1.幸せな気分を保ち.睡眠を調整し.生活の中でストレスに対処することを学ぶ 2.健康的なライフスタイル.規則正しい食事.簡単に食事を抜かない 3.ウォーキング.水泳.太極拳などの適切な有酸素運動.激しい運動のしすぎは避ける 西京病院耳鼻咽喉科 林英 4.明るい光の刺激を避ける 5.香水.塗料などの刺激の強い匂いを避ける 6.喫煙を避ける 7.あらゆるアルコール飲料.アルコールチョコレートなど.絶対にアルコールを避ける。 8.月経時や更年期に頭痛を起こす女性であれば.ホルモンの影響で頭痛やめまいが起こるということです。 9.気温の変化で頭痛が起こる方（毎年夏に発作が起こりやすいなど）は.気温が病気に影響するということです。