妊娠中の母親は.心の良い状態を維持する必要があります
妊婦の精神的な気分は.妊婦自身の身体的および精神的健康に影響を与えるだけでなく.神経 – 体液の調節を介して.また胎児の発育に強い影響を持っていないことができます。 妊娠後期は.”胎児を育てることは胎児に教えることである “という視点を確立し続けなければならない。妊娠期間中.妊婦の気分が楽観的で安定していることを確認し.大きな悲しみや大きな怒りを避け.さらに騒々しく喧嘩をしてはならず.常に穏やかな精神状態を保つように努めなければならない。 受胎後の母親の一挙手一投足が胎児に影響を与えることに留意すべきである。
父親としては.妻のことをもっと心配すべきである。
良好かつ十分な栄養は胎児の脳の発達を促進することができ.それは活発な胎児教育のための物質的基礎である。
妊娠2ヶ月目は臓器形成の重要な時期であり.最も原始的な脳は.栄養胎児の教育の実施を確保するために.妊娠中の女性は.タンパク質.脂肪.カルシウム.鉄.亜鉛.リン.ビタミン（A.B.C.D.E）と葉酸（神経管奇形の予防）の適切な量を含む食品の摂取量に注意を払う必要がありますように.胎児は.栄養胎児の教育の実施の物質的基礎を得るために.そしてそのことを保証するために。 これは.栄養学的胎児教育を実施するための物質的基礎であり.胎児の正常な成長と発達を確保するための必要条件でもある。 この時期に栄養供給が不足すると.妊婦は流産.死産.胎児の奇形になりやすい。 この時期.妊婦は主食にも注意を払う必要があり.動物性脂肪を摂りすぎてはならない。脂肪の過剰摂取は巨大児を生み.その結果.出産が困難になるからである。
レシピ：羊肉の大根煮込み
主な材料：羊肉500グラム.大根300グラム.生姜少々。
付属品：コリアンダー.塩.胡椒.酢。
作り方：羊肉は洗って2cm四方に切り.大根はきれいに洗って3cm四方に切り.パセリはきれいに切る。 マトン.ショウガ.塩を鍋に入れ.適量の水を加え.コンロの火を沸騰させ.炒める火に切り替えて1時間後.カブの部分に火を通す。 コリアンダー.コショウを加え.食べることができる。 より良い味のために少し酢とグルタミン酸ナトリウムを追加します。
特徴：消化不良や他の病気に適しており.味がおいしいですが.食欲を増加させることができます。
1.ウォーキング
ウォーキングは.妊娠初期の最も適した運動である。 木々が生い茂り.花が咲き乱れている場所を選ぶのがベスト。 これらの場所は.新鮮な空気.高酸素濃度を持っている.ほこりや騒音が歩くために比較的少数の公園であり.新鮮な空気を呼吸するのに資するものであり.妊婦や心臓の神経系を改善することができ.肺機能.全身の血液循環を促進し.代謝と筋肉の活動を高める。 座る前に足を揃え.左足を少し後ろにずらし.椅子のクッションの真ん中にそっと腰掛ける。 座ったら.腰を後ろに動かして背中を椅子に預け.深く呼吸して背骨を伸ばし.リラックスさせる。 これはエクササイズとは言えませんが.妊娠初期は「座る」ことを覚えるために練習しておきましょう。
足の運動：足首の骨と足の指の関節を動かします。 胎児の発育に伴い.妊婦の体重は増加し.足にかかる負担も増えるので.毎日足の運動をする必要がある。 そのため.今月末からは.母体と胎児のために.美しくソフトな音楽をかけましょう。 1日1~2回.1回につき5~10分かけてください。 これは.妊娠中の母親の幸せな気分を刺激するだけでなく.胎児の聴覚に適応的な刺激を与えることができ.音楽と聴覚の胎児教育と胎児教育をさらに実施し.良いスタートを切ることができます。