ダンベルを持ち上げた後に腕に痛みや違和感を感じる場合は.運動のし過ぎで局所の筋緊張が起こり.痛みや違和感を引き起こしている可能性があります。 また.ダンベルリフティング後の痛みや違和感の原因となっている局所病変がある可能性もあります。 明らかな発赤.腫脹.異常な腫瘤がないか.局所の外観を観察する。 明らかな異常がなく.痛みが両側性.対称性であれば.安静にして様子を見る。 局所の温湿布やマッサージに注意し.メロキシカム錠などの適切な鎮痛剤を服用します。 過度な運動による痛みであれば.安静にして対症療法を行えば.通常2～3日でかなり緩和されます。 赤み.腫れ.しこりなど.局所の外観に異常がある場合や.その他の問題がある場合は.できるだけ早く病院に行き.X線写真などの検査が必要です。