ダンベルを持ち上げられない時の腕の痛みを和らげるには？ by Specialist ダンベルを持ち上げた後に腕をまっすぐ伸ばせない痛みは.筋肉の損傷や靭帯の緊張を引き起こしている可能性があります。ですから.日常生活での身体運動は適度に行い.自己防衛意識を養い.不適切な運動による筋肉の損傷や靭帯の緊張を防ぐために適切な防護策を講じる必要があります。