現在のハイペースな仕事のプレッシャーや生活習慣の乱れは.薄毛を引き起こす重要な要因となっています。 例えば.仕事で忙しい一日を過ごした後は.1日7～8時間以上.できれば夜11時までに睡眠をとり.十分にリラックスしてから寝ないと.体の神経内分泌系の調節や.体内代謝に影響を与え.抜け毛につながる。 毎朝.定刻に朝食を食べる。 一日目の夕食から10時間以上断食した後.体がすべての食べ物を消費して.体は栄養不足の状態になり.もし朝食を食べないで.5-6時間断食した後.体は枯渇状態になり.重要な臓器は栄養を与えることができない.胆嚢に貯蔵された胆汁は排出することができない.全身の血液循環は補充されない.一連の体の機能障害につながるだろう。 そうすると.体の不調が続出し.皮膚も生きていけなくなります。 盲目的なダイエットは抜け毛の元凶 髪の成長には栄養素の補給と脂肪の固定が必要です。 やみくもなダイエットは栄養不足になりやすく.皮下脂肪が衰え.髪に栄養が行き渡らなくなり.皮膚が弛んで抜け毛の原因になるのです。 毛染めやパーマは.年に2～3回までとし.それ以上の間隔をあけること。 なぜなら.パーマや染料は.髪の一番外側の層にある程度のダメージを与え.髪のツヤを失わせたり.パサつきや切れ毛の原因になったりするからです。 また.ハイパワーで高温のドライヤーの熱風は.毛幹のタンパク質を傷つけ.髪が切れやすくなり.髪質にも影響します。 シャンプーは抜け毛の原因や悪化の原因になることは知られていません。 シャンプーの頻度には個人差があり.非常に清潔な環境で生活し.頭皮の皮脂が少ない人は2日に1回.汚れた環境で生活し.頭皮の皮脂が多い人は1日に1回.あるいは1～2回洗髪するとよいでしょう。 注意すべきは.洗髪の際に櫛を使わないことです。 櫛でとかすと頭の血行が促進されますが.間違った櫛の使い方で髪を傷めてしまうものもあります。 ポニーテールを長時間きつく結んでいる.ロングヘアを長時間伸ばしすぎている.ロープで髪をきつく結んでいるなどは.頭の血行に影響を及ぼします。 髪が濡れているときや洗髪しているときは.水分量が多く.髪が荒れやすく.毛束同士が絡みやすいので.無理にとかすと切れ毛やダメージ.髪が裂ける原因になるので.なるべくとかさないようにしましょう。 現在.薄毛に悩む若者や中高年は多く.遺伝的な要因もありますが.普段のストレスの多い仕事や不規則な生活が.早期の脱毛や重症化につながる重要な要因となっています。 ですから.抜け毛の予防は.実は生活習慣を見直すことから始める必要があります。 不規則な生活を送りながら.あちこちのお医者さんに髪の治療を相談していると.これでは髪をうまく扱えません。 今.髪と体を守るために必要な.体の強化にも気を配ってください。 パソコンの前に長時間座って仕事をしたり.ゲームをしたりすることは.現在.若者や中高年の最も一般的なライフスタイルとなっています。 コンピュータとの長い時間は.脳の血液供給が不十分であるように.緊張の長期的な状態で中枢神経系.植物神経障害.頭皮ローカル血液供給の減少.毛包の栄養失調は抜け毛によって引き起こされるようになります目の過労と影響ビジョン.コンピュータとの長い時間を作ることになります。 長時間の運動不足は.体に脂肪を蓄積させ.筋肉を衰えさせ.健康とは言えない状態にします。 良い髪を作るには.良い体が必要です。良い体がなければ.髪は源のない水のようなもの.土台のない木のようなものです。