便秘の治療はやはり食生活を見直すことが基本で.便秘の症状を改善するために果物を摂取するのも良いでしょう。 便秘に効果的な果物は.次のようなものがあります。 バナナは食物繊維やフラクトオリゴ糖を豊富に含み.腸内の善玉菌の増殖に有効です。 善玉菌が増殖すると.いくつかの有機酸が生成され.腸の蠕動運動を促して便秘を改善することができます。 ドラゴンフルーツは食物繊維とペクチンが豊富で.水分を保持することができ.食物や胃を排除し.緩下作用があり.ビタミンA.C.B1.B2.カロチンなどの栄養素が含まれています。 マンゴーには.食物繊維.カロテン.ビタミンC.B1.B2.カルシウム.リン.鉄.カリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。 食物繊維は消化を助け.腸の動きを促進します。 キウイフルーツには食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれており.便を柔らかくする効果があるほか.独自の硫黄含有タンパク質分解物により腸の蠕動運動を促進する効果も期待できます。 梨は酵素やビタミン.食物繊維が豊富なだけでなく.ミネラルも多く含まれており.いずれも下剤として効果的です。 しかし.これらの果物は.特に糖尿病患者にとっては.過剰に摂取することは禁物です。 摂取しても症状に大きな改善が見られない場合は.早めに通常の病院を受診し.医師の指導のもとで治療を受けることをおすすめします。