1.便秘とは何ですか？ 便秘とは.排便時に力が入る.排便に時間がかかる.排便したいができない.排便後に不快感がある.肛門が腫れているなどの状態を指します。 逆に.1日に1回以上排便があっても.これらの症状がある場合は.便秘と考えた方がよいでしょう。 場合によっては.腹部が膨らんで満腹になり.いらいらするが.排便がないか.非常に弱い場合もある。 1年のうち12ヶ月のうち3ヶ月程度.継続的または断続的に便秘がある場合は.慢性便秘と考えられます。 2.どうしたら便秘だとわかるのですか？ 過去12ヶ月の間に2つ以上の以下の症状が12週間以上継続的または断続的に存在する：(1)便を出すのに1/4以上の力を入れる；(2)便が塊状または硬い；(3)排便が1/4以上不完全；(4)肛門閉塞または直腸閉鎖が1/4以上；(5)手動の補助が1/4以上の排便；(6) 便秘に使用する (6)1/4以上の頻度で.排便回数が週3回未満で.便がゆるくならない。 3.便秘の場合はどうしたらよいですか？ 上記のような症状が出た場合は.すぐに専門医にご相談ください。 4.なぜ便秘になるのでしょうか？ 食事要因：食事の量が少なすぎる.細すぎる.水分を十分に摂らない.食事に含まれる脂質が不足している.辛いものの摂りすぎ.などは便秘の原因になります。 精神的要因：便秘は.腸内環境の乱れや精神的な緊張によって引き起こされることが多い。 器質的病変：裂肛.腫瘍.腸閉塞などは.糞便の推進機構に影響を与え.便秘を引き起こすことがあります。 神経的要因：下剤や調味料の長期使用.過度の喫煙は.筋肉の緊張や収縮を引き起こし.腸管腔を狭くして便が通りにくくなり.痙攣性便秘になることがあります。