便通困難の原因は.食生活の乱れ.水分摂取不足.腸内環境の悪化.精神的ストレスなど様々です。下剤.座薬.浣腸など特定の薬の無理な使用や.長期の安静.活動量の減少は.腸の働きを阻害し便通困難を招きます。 また.痔核.裂肛.肛門周囲嚢胞などの直腸・肛門病変は.排便時に肛門に痛みを感じることがありますが.痔核クリームやロスマリン酸軟膏の外用で治療できます。 腸の運動異常.腹腔内の液体.腫瘍の圧迫による排便困難は.その主な原因に対して積極的な治療が必要です。 ほとんどの排便困難に対して.以下の方法を参考にして緩和することができます：1.マッサージ：排便時に手で腹部を右から左へ円を描くようにマッサージすると.下行結腸の内容物が下方に移動して腹腔内圧が高まり排便を促すことができ.肛門後端を軽く圧迫しても排便を促すことができます.2.肛門を軽く圧迫して排便を促すこともできます。 セロリ.バナナなどの食品。 水を多めに飲む 毎朝または食前にコップ1杯のぬるま湯を飲み.腸の動きを促進し.腸の反射を促します。 さらに.黒ごま.はちみつ.バナナ.梅ジュースなど.下剤効果のある食品を摂取する。 3.適切な運動：個人のニーズに応じて定期的な活動計画を立てる.あるいは簡単な散歩.体操.太極拳などを行うことで.腸の力を強化し.排便を促すことができる。4.薬：医師の処方に従って経口下剤を使用し.糞便中の水分量を増やし.腸の蠕動を促進し.下痢の誘発に一役買っている。 高齢者や子供には.作用の穏やかな下剤を選び.慢性便秘の患者には.センナ.フェノールフタレイン.ルバーブなどの接触性下剤を使用するとよいでしょう。 腸管障害を悪化させる可能性があるため.患者さんは長期間の使用を避けるように注意する必要があります。 簡単な下剤は外用することもでき.一般的には開口コルク.グリセリン坐剤などを使用し.便を柔らかくし.腸壁を潤滑にし.腸の蠕動を刺激して排便を促すことができます。5.浣腸：上記の方法が有効でない場合.医療専門家の操作のもとで浣腸を行うことが可能です。 また.正常な排便習慣を確立し.排便に適した時間を選び.毎日決まった時間に排便し.たとえ便意がなくても.しばらく待つことで条件反射を形成することができます。