どのような動きが腰痛の治療に役立つ.そのような動きは.次のように3つの領域に分けることができます：まず.急性腰痛では.位置を変更するには.座っていない場合は.立っていない.それは最高の横になって.特に座っていない.座って前屈みにしない.フラットまたはサイドや体を曲げるによると横になって.腰部の筋肉が痛みを軽減することが容易に.よりリラックスしているようにすることです。 第二に.痛みを和らげるために腰部の筋肉を行使し.以下の痛みの場合には3点.5点のサポートや小さな飛行燕を行うことができれば.これらの動きは強く痛みを軽減するように.腰部の筋肉の筋力を高めることができ.血液循環を促進し.腰の痛みを軽減し.そこに安定した腰椎.椎間板と同様に腰の筋肉の緊張が一定の利点があります。 第三に.横になっている.またはベッドに横たわっている動きを軽減することに加えて.ベッドから出るために有酸素運動を実施することができます。例えば.八段掌.太極拳.後ろ向きに歩く.バーを引く.これらの動きはすべて腰を強化し.また痛みを軽減することができ.同時に筋力を強化させ腰痛を治療することができます。