男性の生殖器の健康を損なう悪習慣や生活要因は数多くあり.男性の生殖器の健康の「殺し屋」と呼ばれる男性不妊症や性機能障害を容易に引き起こす可能性があります。 は.”Science “の略称で呼ばれています。 1.夜更かしと睡眠不足 夜更かしと睡眠不足は.今や男性の生殖器系の健康を脅かすナンバーワンとなっています。 睡眠不足や夜更かしは.男性の内分泌の乱れや免疫力の低下を招き.性欲低下.インポテンツ.早漏などの性機能障害や.慢性前立腺炎.精巣上体炎などを引き起こしやすく.精子の質も悪くなり男性不妊の原因となります。 精子の生成と発育は主に夜間に行われるため.夜更かしをすると精子生成の機能不全に陥り.精子数の減少.活力低下.奇形率やDNA断片化率の上昇などが起こり.男性不妊や女性流産の原因となりやすくなるのだそうです。 また.夜更かしの多い人は慢性的なストレス状態にあり.高血圧.循環器系疾患.神経衰弱.悪性腫瘍.うつ病などの病気になりやすいと言われています。 夜間に睡眠をとることで.体の器官は休息し.修復されます。 日中の睡眠はエネルギーの回復に役立つだけで.徹夜による身体的なダメージを補うことはできません。 男性は夜更かしを避け.午後11時前に就寝し.午後11時から午前7時までの8時間を有効な睡眠時間として確保する必要があります。 2.喫煙 喫煙は精子の減少.精子細胞膜やDNAの損傷を引き起こし.長期間の喫煙や副流煙の吸引は.男性不妊.女性流産.胎児異常の原因になる可能性が高い。 喫煙は血管の内皮を傷つけ.勃起不全（インポテンツ）の原因となります。 男性はタバコを吸わず.副流煙を避けるのが一番です。 長時間座りっぱなしや自転車などの座りっぱなし行動は.男性生殖器（精巣.副睾丸.前立腺.精嚢腺）の血行を悪くし.男性生殖器の機能低下を招き.不妊や性機能障害につながる可能性があるため.注意が必要です。 座ると.男性は慢性前立腺炎や精巣上体炎になりやすく.また精巣温度の上昇を招き.精巣の精子生成機能を著しく低下させ.いずれも精子の質の低下につながる。 座りっぱなしの男性には.少なくとも30分ごとにしばらく立ち上がることをお勧めします。 4.過度の飲酒アルコール男性の生殖機能の健康被害は大きい.男性の不妊の減少を引き起こす.慢性前立腺炎を誘発し.性的機能不全を引き起こすでしょう。 過度の飲酒は生殖内分泌機能に障害を与え.生物学的に活性なアンドロゲンが減少し.エストロゲンが相対的に増加するため.容易にインポテンツや性欲低下.さらには精巣萎縮を引き起こす可能性があります。 酒類やワインの高いアルコール濃度は精子の生成や成熟に影響を与え.精子の質の低下につながるほか.ビールには精子の受精を弱める物質が含まれており.これも男性の生殖能力を低下させる原因となる。 男性は長期の過度のアルコール摂取を避けるべきです。 5.高温環境 精子は熱と寒さを恐れていない.睾丸は1〜2度低い（35.6℃〜36℃.温度は37℃を超える精子に損傷を与える）の体温より適切な温度で精子を生成する必要があります。 生活習慣の中には.ノートパソコンを直接脚に当てて使用すると.体から発生する熱で睾丸周辺の温度が上昇する.ジーンズなどのぴったりしたズボンを履くと.陰嚢が近くの皮膚と密着して熱が逃げにくくなり.睾丸周辺の温度が上がる.温泉やサウナに浸かる.キッチンやボイラー室などの高温環境で作業するなど.睾丸を高温環境に置く行為があり.これらはすべて.睾丸の温度を上げることになります。 は.精巣の精子生産機能に障害を与え.精子の量と質を低下させ.男性不妊症の原因となることがあります。 上記のような習慣や高温の環境は.妊娠可能な男性には避けるべきでしょう。 6.電磁波 電子レンジ.携帯電話.パソコンなどから発生する電磁波は.男性の生殖器系や免疫系にダメージを与えます。 電磁波を過剰に浴びると.男性ホルモンの分泌が乱れ.精子の質の低下や精子DNAの損傷が起こり.女性パートナーにインポテンツや男性不妊.流産をもたらす可能性があります。 携帯電話やパソコンを陰嚢に近づけすぎないこと.WiFi送信機.電子レンジ.電磁波塔.高圧変電所.レーダー基地などの電磁波の強い機器の近くに長く留まらないことが推奨されます。 7.放射線.有害化学物質 放射線.有機溶剤（ベンゼン.二硫化炭素.ホルムアルデヒドなど）.重金属（鉛.水銀.アルミニウム.銅.カドミウム.マンガン.ニッケル.クロム.ヒ素など）などの有害物質は.精子数や生命力の低下.奇形率やDNA断片化率の増加.不妊の原因になります。 したがって.溶接工.電池工場工.印刷工.塗装工.リフォーム工.建設工などは.生殖器の健康を損ないやすいハイリスクな職業であるといえます。