痔の予防：1.食事の予防：痔を予防するために.私たちは食事に科学的であるべきであり.一般的に次の3つの側面に注意を払う必要があります。 (2)食事は規則正しく.量的に摂ること。 (3)有害で不潔な食べ物.タバコやアルコールのような刺激的な食べ物を食べないようにするか.食べないようにする。 細かい米や小麦粉は便秘になりやすく.粗い穀物は下剤になる。 食事はあまり上品にし過ぎず.肉や野菜を混ぜて食べるとよい。 食物繊維やビタミンを多く含む野菜や果物を加えるように注意する。 2.職業予防：長時間の座り仕事や立ち仕事に従事する人.手工芸労働者。 運転手。 デスクワーカー。 経理担当者.ショップやレストランのサービス担当者。 交通警察など.しばしば作業姿勢で痔の血管の逆流に影響を与えるため.動きの欠如と相まって.腸の蠕動運動が遅くなり.排便腹圧が増加し.痔の血管の拡張と痔になりやすい。 もし上記の人員は仕事期間中に適切な活動を行うことができれば.体位の不利な要因を相殺することができる。 3.予防の生活面：(1)規則正しい排便の習慣を身につける：朝.夜から横になって直立姿勢になり.直立反射を生じて大腸の便の蠕動運動を促進させ.排便反射によって直腸に便を下ろすので.毎朝の排便は最も生理的で.便秘は毎朝規則正しく排便することができ.正常な排便反射を確立する。 (2）朝食に注意を払うこと：直立反射に加えて.もう一つの重要な排便反射を起きて.胃腸反射によって引き起こされる胃の中に朝食の食べ物であり.胃腸蠕動運動を高め.排便を促進し.遅く寝て遅く起きて.朝食を食べないで.正常な生理的排便を乱すことになり.便秘を引き起こす可能性が最も高い。 (3）便秘のために下剤を使用しないでください：下剤の長期使用は.下剤依存につながる可能性があり.便秘を悪化させ.大腸黒症を引き起こし.痔の高い発生率になる。 (4）乳幼児の予防：食事中の乳幼児は.不必要な泣きを減らすために.フルーツジュースやゆでた果物のスープなどを増やす必要があり.腸の動きを維持し.肛門を不衛生に保つ.肛門をきれいにするために不潔な紙を使用しないでください.子供たちはより多くの果物や野菜を食べる必要があり.より多くの水を飲む.水の補給の代わりに飲まないように注意を払う。 5.高齢者の予防：年齢の成長とともに高齢者.生理機能が徐々に低下し.まず第一に.食事に注意を払う.より多くのビタミン.活動を増加させ.より多くの水を飲む.午前中に排便.楽観主義を維持し.緊張と過度の疲労を避ける.6.妊娠の予防：（1）妊婦の活動のために.胃腸蠕動運動は.便秘につながる可能性が遅くなり.適切な食品の胃腸蠕動運動を高めるために補うべきである.次のような：蜂蜜ミルク 冷水.バナナ.トマト.ニンジン.クルミなど.乾燥した便は.スプーンを取るために.毎朝と夕方.黒ゴマを揚げて粉砕することができ.必要に応じて.経口液体パラフィン油の30ミリリットルを取ることができ.1日1回.下剤の後にサービスを停止し.頻繁に服用してはならない。 (2）肛門の運動を持ち上げるために適切な活動の一定量を維持するために.より多くのベッドレスト.長時間座っていない。 (3）温水座浴の習慣を開発するために寝る前に.痔の再発を防ぐことができます。