春は肝を養う最初の季節です。 春は一年の四季の中で最初の季節で.肝は春に五臓六腑をつかさどります。 その最初の季節が春なのです。 漢方医学の「天は人に対応する」という理論によれば.春は人体の五臓の一つである肝の旬の時期である。 したがって.春の健康管理では.肝を養うという本筋をしっかりと把握し.春の肝臓ケアは概要.適切な漢方健康管理法で.春の肝臓ケアを把握し.人体の陰陽のバランスを維持・強化して.本当に達成できるような 人体の陰陽のバランスを維持・強化し.「陰陽秘伝.精神治癒」の健康目的を真に達成することです。 昔の漢方医は.春になると肝臓を養うために.甘く.辛く.温かいものを淡白に食べ.脂っこいもの.冷たいもの.粘っこいもの.固いものはなるべく食べないようにすると言っています。 春は体の代謝が促進されるので.栄養価の高いものを多く摂りましょう。大豆もやし.緑豆もやし.豆腐.テンペ.大麦.小麦.ナツメ.赤身の肉.魚.卵.ピーナッツ.黒ごま.みかん.蜂蜜など。冬は生野菜が少なく.ビタミン類の摂取が不足し.冬に溜まった内蔵熱を放熱しなければいけないので.春タケノコ.春ネギ.油菜など新鮮な野菜を多く食べましょう。 春タケノコ.春ネギ.アブラナ.ホウレンソウ.セロリ.シェパードパース.マジョラム.クコ.トゥーンなど.新鮮な野菜を多く食べるとよいでしょう。 また.冬に濃い味付けを食べ過ぎて内熱を起こしやすい人には.熱や火を払い.血を冷まして目を明るくし.むくみや利尿を改善し.食欲を増進させる効果も期待できます。 アレルギー体質で花粉症やじんましん.皮膚病になりやすい人には.羊肉.犬肉.豚の頭.鶏の頭.生臭い魚.海老.蟹など.外国のタンパク質を含む刺激の強い食べ物を控えることです。 以上.春の肝臓の健康のための家庭療法を紹介しましたが.非常に実用的なものばかりですので.これらの春の健康法を生活に応用してみてはいかがでしょうか。 無錫市第八人民病院中医薬部 王振国