よくめまいや頭痛を訴える人がいますが.明らかに理由がないのにめまいや頭痛がすることはありえません。 頭痛を引き起こすことが多い具体的な原因について紹介します。 なぜあなたは頭痛を得るか 鄭州人民病院脳病院元Xueqian突然のリラクゼーションMDアレクサンダー.ニューヨーク頭痛研究センターの創設者とディレクターと本の共著者 “偏頭痛の寿命はあなたに何を教えてくれない”.週末頭痛やリラックスした頭痛はあなたがグラインドから切断されたときにミニ休暇中に起こることができると言う。 食べ忘れ最近.誰もが忙しいと思いますが.空腹は頭痛の一般的なトリガーであることを明確にしましょう。 塗料のにおい従来の塗料が発するにおいは.頭痛の種になることがあります。 このことに気づいた多くの企業は.無臭で低VOC処方の塗料を使い始めています。 The MD Chef’s Cookbook for Youの著者であるJohn, MDは.水分補給のために1日に何ガロンも水を飲む必要はない.と言っています。 野菜や果物から多くの水分を摂取することができれば.それ以外にも多くの有益な成分を摂取することができるのです。 最近の研究では.肥満度の低い女性に比べ.やや太めの女性は頭痛のリスクが35％高いことが判明しています。 また.肥満度の高い人の割合は80％近くに達しています。 変わった性格.堅苦しい性格.保守的な性格.過剰なこだわりを持つ人は.頭痛を発症する危険性があります。 もし.あなたがこのような性格の持ち主なら.正しい心構えでリラックスすることが必要です。 ある調査では.頭痛に悩む人の約46％がセックスが頭痛の引き金になったと答えています。 通常は.過度な力が加わったときに誘発される頭痛です（ジョギングや重量挙げの選手などによく見られます）。 前戯中にぼんやりとした頭痛を感じることがあり.オーガズムの最中に突然頭痛が起こることがあります（男性に多い）。 しかし.ほとんどの人にとって.セックスが引き金となる頭痛は無害です。 少量のコーヒーを多めに飲むと頭痛が和らぎますが.飲み過ぎると頭痛の引き金になります。 もしカフェインがすでに頭痛の原因になっているなら.週に2日以上コーヒーを飲まないようにしましょう。 運動不足解消 最近のスイスの研究では.運動をしない人は.定期的に運動する人に比べて.頭痛に悩まされる可能性が高いことが報告されています。 1日20〜30分.週5日程度の運動は.ストレスを解消し.脳への血液供給を高め.気分を高めるエンドルフィンの体内への流入を促進します。 ただし.一部の特別なグループの人々にとっては.運動が他の病気を誘発する可能性があるため.運動をする前に医師に相談することをお勧めします。 食べ物の引き金 赤ワイン.ビール.MSG.チョコレート.チーズ.加工肉製品など.頭痛を誘発する食べ物もあれば.豆腐.オートブラン.大麦.魚油.オリーブオイル.メロンの種.かぼちゃの種など.頭痛を予防する食べ物（特にマグネシウムが豊富なもの）もある。 一般に.高齢者が定期的に頭痛やめまいを感じる場合は.何らかの脳血管障害の可能性が高いので.通常の病院で詳しい検査と治療を受ける必要があります。