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切れ毛は精神・心理疾患の一つで.ストレスや不安などの心理的要因や家族的要因によって生じることがあります。 妄想や幻覚に反応するのではなく.衝動的に髪をむしってしまうことが特徴です。 通常.抜く前には緊張が高まり.抜いた後には安堵感や満足感が得られます。 習慣と衝動制御障害」の項目に分類されます。 生活の中で.そうなる前に予防することが必要です。 1.人格形成に力を入れる 子どもの場合.幼少期からの親が.完璧主義を追求しすぎる結果.あまりにも多くの.あるいはあまりにもステレオタイプな要求事項を与えることは.子どもの強迫的な性格に大きな影響を与えます。 2.精神的な健康に焦点を当てる。 様々な問題やストレスに対処するスキルを身につけ.逃げず.避けず.前向きに.楽観的に問題に立ち向かうよう努力する。 3.グループ活動に多く参加する。 健康的で有益な様々なグループ活動に積極的に参加し.生活の中で趣味を持つことで.病的な興奮を抑え.新しい興奮を作りましょう。 4.自然に任せることを学ぶ。 理髪師の大きな特徴は.考えることが好きなことであり.他人から見れば非常に小さなことでも.患者にとっては大きなこととして想像されることがある。 したがって.問題を考えるときは.他人を受け入れることを学び.角を立てないこと.環境を変えようとするのではなく.環境に適応することを学びましょう。 5.自己イメージを気にし過ぎない。 完璧を追求しすぎる人は.強迫神経症を患いやすい。 自分はいい仕事をしているのか.これでいいのか.他人からどう思われるのか.など自問自答し続けるのはやめましょう。 6.プロセスを楽しむ 日常生活では.感謝し.受け入れ.楽しんで仕事をする姿勢を持ち.結果にこだわりすぎて努力の過程の喜びを失わないようにすること。 7.自分を客観的に評価する 自分の性格特性や状況を正しく客観的に理解し.病気を正しく受け止めましょう。 また.自分の心の荷物を捨て.合理的な対処法を身につけ.うまくいかないときも冷静に対応し.過度な向上心を持たず.過度に優秀さを追求しないことです。
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