頭痛は.身体の不調だけでなく.仕事や学校.家庭などにも影響を及ぼすことがあります。 アメリカの健康雑誌の最新記事で.「意外と知らない頭痛の引き金11個」がまとめられています。 1.重量 新しい研究によると.やや肥満（BMI30）の女性は.体重が軽い人に比べて頭痛になる確率が35％高いことが判明しました。 重度の肥満（BMI40）は頭痛が80％増加する.2.性格。 頑固な人.内向的な人.妄想癖のある人は.頭痛に悩まされることが多いようです。 このような人たちは.リラクゼーション・トレーニングを受けるべきです。 調査の結果.頭痛に悩む人の46％が性行為による頭痛を訴えていることがわかりました。 これは主に.過剰な力による性的頭痛.前戯の鈍痛.オーガズム前後の突然の頭痛に該当する。 ほとんどの場合.有害な影響はありません。4.週末に寝坊すること。 週末に寝だめをする習慣を崩すと.頭痛の原因になります。 規則正しい生活を送り.時間通りに起きれば.頭痛に悩まされる可能性は低くなります。5. 特に強い色は.絵の具の強い匂いと同様に頭痛の原因になることがあります。 脱水は頭痛の引き金になります。 水をたくさん飲むだけでなく.果物や野菜をたくさん食べて水分と栄養を補給すること.7.規則正しい食事を欠かすこと。 空腹は頭痛の引き金になることが多い。 どんなに仕事が忙しくても.1日3食はきちんと摂ること。8.カフェインの摂り過ぎ。 少量のカフェインは頭痛を和らげる効果があるが.摂り過ぎると逆効果になる；9． スウェーデンの新しい研究により.運動不足の人は活動的な人よりも頭痛になりやすいことがわかりました。 頭痛を防ぐために.1日20～30分.週5日運動すること.10． 大規模な研究によると.平均睡眠時間が6時間の人は.十分に眠っている人に比べて頭痛がひどく.発作の頻度も高かった。11.食べ物が引き金になる。 赤ワイン.ビール.MSG.チョコレート.ソーセージは頭痛の引き金になります。ほうれん草.豆腐.オート麦.大麦.オリーブオイル.金時豆.ひまわりの種.かぼちゃの種は頭痛の予防に役立ちます。