現代人にとって最悪のライフスタイルの一つであることは間違いない。 少し前に北京日報が発表した調査によると.現在30代.40代の若者の多くは.50代.60代の中高年よりも心肺機能が低下し.10年前の同世代よりも脂肪と運動能力が著しく低下しているという。 中高年にしか現れないような病態が.30代の若者の間で広まっていることも少なくない。 この体調不良は.人々の通常の仕事や生活に深刻な影響を及ぼしています。 この状況が改善されないと.社会の経済的発展や人間の存在の質にも影響を及ぼすことになります。 運動不足と慢性前立腺疾患の相関については.大きく4つの側面があります。 第1に.運動不足の人は長時間座ったり横になったりすることが多く.座りっぱなしの人と同じような病態を引き起こすこと.第2に.運動不足の人は血液循環が比較的悪くなり.その結果.骨盤内のうっ血が起こり.前立腺やその他の局所臓器組織に鬱血や浮腫が生じること.第3に.運動不足の人も体力低下により病気に抵抗できなくなり.細菌感染に対して効果的に自己防衛できないこと.第4に運動不足の人は体型が変わってしまうことです。 運動不足にはデメリットが多いのに.なぜ多くの人がもっと運動できないのでしょうか。 その理由としては.「運動の効果を実感できない」「仕事が忙しくて運動する時間がない」という2点が考えられます。 この2つの問題を解決するには.運動が好きな人の体調を周囲で見て.自分の体調と重ね合わせると.運動の効果がすぐに理解できます。 運動する時間がない」という意見は.さらに「ないものねだり」です。 例えば.「1日30分の運動に追われているが.家でトランプをしたり.ネットで長時間チャットしたり.大ヒット映画を見たりする時間はたっぷりある」という人がいます。 その結果.健康上の問題が発生すると.快方に向かうまでに数カ月.数年.あるいは一生かかってしまうのです。 しかし.1日30分.1週間に数時間程度であれば.こうしたトラブルを回避することができるはずです。 その点.経済的な観点から見れば.費用対効果も非常に高い。 定期的に運動している人とそうでない人を比較した医師の研究によると.1時間の運動で少なくとも4～6時間.身体の不調を軽減できるそうです。 1日30分程度の運動をすれば.病気の発症を大幅に減らすことができ.運動しない場合に比べて.病気で仕事や勉強ができない時間を5倍以上短縮することができるのです。 上記の数字を見て.あなたはまだ運動への興味を失っていないでしょうか？