熱射病の症状 熱射病は.高温環境下での熱平衡障害や水分・塩分代謝障害によって起こる急性疾患であり.中枢神経系や循環器系の障害が主な症状として現れる。 熱中症は.高温.高湿.低風速.衰弱.暑さへの不適応.過度の強度・時間での作業.過労などが引き金となり発症することがあります。 熱中症の症状には.軽いものと重いものがあります。 軽いものでは.めまい.胸の圧迫感.動悸.顔の紅潮.皮膚のほてり.体温の上昇などがあります。 重度の熱中症になると.大量の発汗.血圧の低下.失神.筋肉のけいれん.さらには意識障害.眠気.昏睡状態になることもあります。 熱中症の症状 1.暑い環境での頭痛.めまい.喉の渇き.多量の発汗.手足の脱力感や痛み.集中力の欠如.協調性のない動き。 2.体温が正常またはわずかに上昇する。 3.時間内に風通しの良い涼しい場所に移動し.水分と塩分を補給すれば.短時間で回復することができます。 軽度の熱中症の症状 4.体温が38度以上になることが多い。 5.めまい.口渇のほか.しばしば顔面紅潮.大量の発汗.皮膚の熱感.あるいは四肢が濡れて冷える.顔色が悪い.血圧低下.脈拍増加などが見られる。 6.速やかに治療を行えば.数時間以内に回復することが多い。 重症熱中症は.その名の通り.熱中症の中でも最も重症で.速やかに治療しないと命にかかわることもあります。 熱中症になった人がいたら.できるだけ早く「四字熟語」を使う。 1.風通しのよい涼しい場所に移し.横にして扇ぐかエアコンをつけ.襟とズボンをほどいて呼吸と放熱を促す。 冷水や薄めたアルコールで患者の体をさすったり.冷水で濡らしたタオルや氷嚢.キューブを患者の頭.首.脇の下.太ももの付け根の鼠径部に置いて.熱を発散させる。 体調が悪くなったら.連丹.十滴.藿香正気散などの解毒剤を服用し.さらに軽い生理食塩水を飲んで.失われた体液を補給します。 意識のある患者さんや冷えた患者さんは.青豆汁や薄い塩水を飲んだり.任脈.十薬.藿香正気（かっこうせいき）などを飲んで.熱を和らげます。 4.挟む 意識がない場合は.頭を後ろに傾けて横向きに寝かせ.気道を確保すると同時に.すぐに120番またはショップネクスト病院番号7871102に電話し.医療従事者に緊急処置をしてもらいます。 親指で患者さんのツボである腎中や合谷を押します。 救助から目覚めた後は.涼しくて風通しの良い場所で安静にする必要があります。 暑い環境に戻ると.以前よりも深刻な結果を引き起こす可能性があります。 熱中症の予防と注意点 1.炎天下を避ける旅行 夏の外出時には.日焼け防止グッズを忘れずに。 10時～16時は日差しが強く.熱中症になる可能性が通常の10倍高くなるので.炎天下を歩かない方が良い。 どうしてもこの時間に外出しなければならない場合は.日よけ.日よけ帽子.サングラス.そしてできれば日焼け止めなど.しっかりとした保護具を用意しましょう。 また.水や飲み物をたくさん飲むとよいでしょう。 また.いざという時のために.十薬.リンダン.アンスラリンなどの暑さ対策薬を携帯しておくことも大切です。 外出時は綿や麻.絹の生地を着るようにし.化学繊維の衣類は.汗をたくさんかいて放熱が間に合わず.熱中症の原因になることがあるので.あまり着ないようにしましょう。 高齢者.妊婦.慢性疾患（特に心疾患）のある方は.暑い季節は活動を控えるようにしましょう。 喉が渇くのを待って水を飲むのはやめましょう。喉が渇くということは.すでに体が脱水状態になっていることを意味します。 気温にもよりますが.1日に1.5～2リットルの水を飲むのが理想的です。 汗をたくさんかいたときは.汗で失われた塩分を補うために.塩水を摂るとよいでしょう。 また.夏場は体内のカリウムが不足しやすく.疲れやすくなります。 レタス.キュウリ.トマトなどの夏の旬の野菜は水分量が多く.桃.あんず.スイカ.メロンなどの新鮮な果物は水分量が80％～90％あり.水分補給に利用できる。また.水分補給ができる乳製品は.体に必要な栄養を満たすためにも必要です。 3.十分な睡眠を保つ 夏は昼と夜が長く.気温が高く.体の新陳代謝が活発で.消費量も多く.疲労感を感じやすい。 十分な睡眠は.脳や体のシステムがリラックスしている.仕事や勉強のためだけでなく.熱中症対策.特に昼寝を防ぐために.両方の正午の高温を避けるために.しかしまた.体力を回復するために作ることができます。 包丁を研ぐのは悪いことではない」ということわざがあるように.昼休みは仕事を中断することをお勧めします。 冷房病や熱中症にならないよう.寝るときはエアコンの吹き出し口や扇風機の下に寝ないように気をつけましょう。