社会の発展に伴い.携帯電話やパソコンが普及した今日.これらのハイテク製品は人々に便利さをもたらす一方で.特に目に害を及ぼしているのも事実です。 眼精疲労もその一つです。 漢方で眼精疲労を解消する良い方法はあるのでしょうか？ まず.目の体操を選択することができます。 目の体操によく使われるツボは.「残照」「風池」「未明」「四白」「太陽」です。 眼瞼下垂.視界不良.充血.腫れなどの目のトラブルに「残照点」.眼精疲労に「風池点」.充血や腫れ.めまい.近視などに「耳明点」.そして「四白点」は ツボ – 目の充血.かゆみ.痛み.目の混濁.目や口のゆがみ.頭痛.めまいなどの治療に。太陽のツボは.風池のツボと同様に眼精疲労を緩和することができます。 次に.食物療法は眼精疲労の解消にもつながります。 菊芋.草根木皮.クコなど.同じ薬用由来の成分が多く.お茶やお粥にすることで.眼精疲労を和らげることができるのだそうです。 菊花は風熱を発散して肝を清め.視力を改善します。草根木皮は熱を清めて視力を改善し.腸を潤します。クコは陰を養い.血を補い.精を利かせて視力を改善する働きがあります。 クコと菊の氷砂糖茶 具体的な方法：白菊3g クコ10g 氷砂糖適量.熱湯を加えて15分浸し.飲みます。 クコ粥 具体的な方法：丸粒の米50gを薄く粥状に炊き.クコ20gを加え.15分ほど煮込んで味を調えれば食べられる。 カシアの種茶：カシアの種15gをステンレス鍋に入れ.水を加えて20分ほど煮出した後.お好みで砂糖を加える。 さらに.目を閉じて休んだり.遠くを見たり.熱い手で目の周りをやさしくさすったりすることで.目をリラックスさせることもできます。 ビタミン豊富な野菜や果物.動物のレバーをたくさん食べましょう。