風邪は冬から春にかけての寒い季節にかかりやすく.咳やくしゃみが出ることが多いのですが.高齢者の場合.咳やくしゃみをしたときにフラッシュバックした経験がある人も少なくないようです。 腰椎は人体の重要な部位であり.特に腰椎の湾曲異常や腰椎への負荷が大きい高齢者では.腰椎椎間関節の変性.関節間靭帯の弛緩.腰部の筋力低下により腰椎の不安定性が起こりやすくなります。 咳やくしゃみは.横隔膜が収縮して下降し.短い吸気とそれに続く声帯の閉鎖.呼気筋の強い収縮.肺内圧の急激な上昇.そして声帯が急に開くことで発生するのが特徴である。 このとき.腹腔内圧は急激に上昇し.その後急速に低下します。 横隔膜には第1腰椎から第3腰椎にかけて2つの横隔膜角があり.咳やくしゃみの際には横隔膜の強い収縮によって腰椎が引っ張られる。 そのため.特に高齢者の場合.体のゆがみや腰部脊柱管狭窄症があり.腰椎の両側にかかる圧力のバランスが悪いと.咳やくしゃみの際に腰椎や腰部の筋肉を傷めやすくなります。 腰を組むと腰が安定するので.咳やくしゃみをするときは腕を組むと腰が痛くなりません。