読者 王さん：夏休み.息子は毎日夜中までパソコンやテレビ.ゲームをしていて.視力が極端に落ちました。 もうすぐ学校が始まりますが.どうしたらいいですか？ 近視ができる条件として.「近接」「長時間」「常時眼球を使用」の3つがあります。 今.若い人たちは学業や仕事に忙しく.テレビやゲームなどの娯楽も近視形成の「好条件」になっています。 仕事や勉強で.至近距離や長時間目を使わないようにすることは難しいので.近視の予防は「目を使い続けないこと」が基本になります。 つまり.1時間のうち.15分は遠くを見たり.目を閉じたりして.目を休ませる時間を設けることである。 保護者の方は.仕事中や電話.仕事帰りでも目のケアをするよう.お子さんに伝えてあげてください。 食事については.目の栄養に注意し.甘いものを控え.卵.牛乳.レバー.にんじん.ほうれん草.新鮮な果物など.ビタミンAの豊富な食品を多く摂るようにしましょう。