坐骨神経痛は.神経の圧迫などによる放散痛で.腰からお尻.太もも.ふくらはぎ.足先まで痛みが広がります。 多くの場合.2ヶ月以内に自然治癒します。 しかし.以下の方法を知ることで.痛みを早く取り除くことができるのです。 1.冷湿布：氷嚢を痛いところに1回20分以上置き.1日数回繰り返す。 2.温湿布：痛みが続いた後.腰に湯たんぽを当てて痛みを和らげる。 3.冷湿布と温湿布を交互に行う。 4.腰のストレッチを1回30秒以上行う。 5.アスピリン.イブプロフェン.アセトアミノフェン（タイレノール）など.市販の鎮痛剤を使用する。 6.適切な運動を維持すること.運動は良い「鎮痛剤」である。 7.寝姿勢：横向きの場合は足の間に.仰向けの場合は膝の下に枕を置く。 これらの方法で痛みが緩和されない場合は.ペインクリニックに相談し.次の治療法を検討することが必要な場合があります。 1.鎮痛剤の処方 2.痛みを感じる部分や神経周辺に消炎鎮痛剤の注射を行い.炎症をなくし痛みを和らげる。