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「バーンアウト」という言葉は.もともと枯渇.燃え尽きるという意味で.1974年にアメリカの精神分析学者フロイデンによって.初めてメンタルヘルスの分野で使われた言葉です。 競争の激化や過重な仕事量によって.職場で多くの人が意欲や熱意を失い.身体的・心理的な不快感を覚えることを.心理学者は「職業性燃え尽き症候群」と呼んでいる。 年齢を重ねるにつれて.加齢に関連した問題でパニック状態に陥る人が多くなります。 中高年は.社会的認知や達成感へのプレッシャーが強くなります。 仕事がこれらをもたらさない場合.深い喪失感と突然の方向感覚の喪失がある。 経験が増え.仕事が身近になり.やりがいがなくなると.人は新鮮な感覚を失い.飽きやすく.退屈になる。 また.キャリア形成のある段階において.自分自身や自分の立場に対する理解が曖昧になり.機械的で無目的なものになり.仕事の楽しさを失ってしまう人も少なくありません。 有名な心理学者ジークムント・フロイトは.「仕事と恋愛は人生で最も重要な2つのことだ」と言いました。 仕事が楽しいかどうかは.人生の幸福度を左右する重要な要素です。 どうすれば仕事の楽しさを見出すことができるのでしょうか。 マインドセットの調整 危機は危険であり.チャンスでもある。 同じコインの裏表のようなものです。 枯渇感が生じたときは.立ち止まって考えるべきときでもあるのです。 自分は何をしたいのか？ 自分はどの分野に特化しているのか。 自分はどんな仕事に向いているのか？ 自分は努力が足りないのか.居場所を間違えているのか。 自分は仕事から何を得たいのか？ これらの似たような疑問が解けたときが.自分の方向性を見つけるときです。 時間をかけて充電する いまやキャリアをめぐる競争は.知識や専門的なスキルではなく.学習能力が問われる時代です。 空いた時間を使って充電し.知識を更新し.武装し.力をつけましょう。 そうすれば.自分に自信が持てるだけでなく.雇用主もあなたを評価し.さらに良い仕事の機会を探してくれるでしょう。 人生を楽しむ 仕事のストレスに脅かされているときは.自分の人生に集中し.仕事以外の楽しみを求めるとよいでしょう。 たとえば.家庭の温かさを味わうために家族と過ごす時間を増やす.視野を広げるために友人と遠出する.体を鍛えて元気を出すためにスポーツをする.などなど。 体がリラックスし.気分がハッピーになれば.スランプから抜け出せるはずです。 サポートを求める 心の中にストレスが溜まっているときは.それを吐き出すことが必要です。 心の中に溜め込まず.家族や友人に話して.節々を吐き出すのが一番です。 一方ではストレスを発散し.他方ではアドバイスや助けを得ることができます。 自分で調整できない場合は.専門のカウンセリングや治療機関に助けを求めることもできます。
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