1.目を使う時間に注意し.近距離でパソコンやテレビ.読書.宿題などを30～40分したら.10分間は遠く（青空や白い雲）を見ること 2.毎日1時間以上アウトドアスポーツをし.凧揚げを頻繁にすること？ %8?? もっと凧を上げ.もっと卓球をする（黄色の卓球ボールを使用）。 3.ペンを持つ正しい姿勢.指はペン先から1インチ上で持ち.親指と人差し指は交差させず.ペン先が見えるようにする。 4.正しい読書と筆記姿勢：正座して読書と筆記をし.目から本までの距離は足1本分.胸から机までの距離はこぶし1個分確保する。 5.ソファやベッドに寝転がって読書やテレビ鑑賞をしない.明るいところや暗いところで読書をしない.バスの中で読書をしない.歩きながら読書をしない。 6.デスクランプの使用原理：黄色の光や本当にない画面フラッシュLED白熱灯.机の左上隅に置かれたデスクランプ45度を選択し.すべての照明の教科書をすることができます。 7.前髪は短く.長い前髪は避ける。逆さまつ毛や上まぶたの下垂は速やかに治療する。 8.目の調整感度を高めるために.朝晩25回の近視・遠視トレーニング。 9.食事上の注意：1.豚の皮や豚足.ブロッコリー.にんじんなどのコラーゲンを含む食品を多く食べる（にんじんは脂溶性のため.油をかけて食べる必要があります）。 2.特に空腹時に甘いものを摂り過ぎないこと。 3. スナック菓子を少なくし.部分食を避け.果物.野菜.大豆製品.動物レバーなどを多く食べる。 10.睡眠の確保：小学生は1日10時間以上.中学生は1日9時間以上の睡眠を確保すること。 11.ピアノを弾くと近視が急速に深まる可能性があるので.近視の子供はなるべくピアノを弾くことを選ばないように.どうしても諦められない場合は.暗譜して練習することを検討してもよいでしょう。 12.医療検眼.科学的処方.特に周辺視力制御レンズ（現代角膜プラスチックレンズ.RGP.偏心焦点レンズなど）を適時処方する。 13.屈折矯正の総合的な開発ファイルを作成する。 14.保護者の方は.お子様の大きさや近視の度合いに合わせて.3ヶ月に一度は視力を確認するようにしてください。