慢性便秘の方は腹圧が高くなりやすく.胃食道逆流症を引き起こしやすく.酸欠や胸焼けなどの症状が出ます。 習慣性便秘の予防と治療のためにできることは？ (1)排便4回に1回以上の過度の緊張 (2)排便4回に1回以上の空虚感 (3)排便4回に1回以上の硬便または粒状便 (4)排便4回に1回以上の直腸閉塞感または閉塞感 (5)排便4回に1回以上の手動の必要 (6)排便が週3回以下 (6) 排便回数が週3回未満で.1日の排便量が35g未満 (7) 便が緩くなく.IBSの診断基準を満たさない。 便秘の薬物療法は.一方では便秘の原因.種類.程度に基づき.他方では毒性.副作用.薬物依存性が少ないことを原則とし.増量剤（小麦ふすま.サイリウムなど）.浸透圧性下剤（ポリエチレングリコール4000.ラクツロース.ソルビットなど）がよく使用されています。 また.緩徐な便秘には.シサプリドやモサプリドなどのプロキネティック剤を追加することができる。 慢性便秘の患者では.センナ.ルバーブ.ヒマシ油.アロエベラ.フェノールフタレインなどの刺激性下剤の長期適用や乱用は避けるべきであることに留意する必要がある。 糞便インパクションのある患者には.清潔な浣腸を1回.または刺激性下剤の短期間の使用と併用して.インパクションを解消する。 リリース後は.バルキング剤や浸透圧剤を使用して.便通をよくしてください。 掻爬やグリセリン坐剤で便を軟らかくし.排便を促します。 カラギーナンの配合は.痔に起因する便秘に有効である。 習慣性便秘の予防法：1.食事で食物繊維を適量摂取すること。 2.毎日一定量の野菜と果物を食べる。例えば.食事の1時間前にバナナ1～3本を食べる。 3.主食は細すぎず.適度な粗めの穀物を食べる。 4.朝の空腹時にコップ一杯の軽い塩水か蜂蜜水を飲み.腹部のマッサージと一緒にすると.下剤の効果が強まる。 下剤の効果を高めるために.一日を通して冷たい水を多めに飲む。 5.仰臥位での足の曲げ伸ばし.深いしゃがみ込み.サイクリングなどの運動や体操は.腹部の動きを強化し.胃腸の蠕動運動を促進し.排便を促進することができる。 6.規則正しい排便の習慣を身につける。 7.リラックスした気分を保ち.生活は規則正しくすること。 便秘改善に役立つ6種類の食べ物：1.熟したバナナ 2.くるみ 3.グレープフルーツ 4.さつまいも 5.玄米 6.りんご