月経前のイライラや過敏症は.月経前にエストロゲンやプロゲステロンの濃度が低下することで.心身の不適応や過敏な感情反応が起こる可能性があります。自分自身を慰めることができることを理解し.明るく楽観的な精神状態を保つように心がけましょう。この感情的な反応は.身体的な問題ではないことを理解した上で.正しく向き合い.この時期をスムーズに過ごしましょう。同時に.この時期は.そのような刺激的な人や物との接触を避け.逃げるようにすることも必要です。逃げられない場合は.ボール遊び.散歩.草花を育てる.小動物を飼う.音楽を聴く.小説を読むなど.自分なりの趣味を育てて注意をそらすことでも.この不快感を和らげることができるようです。また.いずれの方法でもイライラや過敏性が解消されない場合は.プロザックやグルタミン酸.ビタミンB1などを摂取して調整することも可能です。