Endocrine reviews 2014 Mar 27 ; er20131051に掲載された文献のレビューによると.夜間に光を過剰に浴びると体内時計が乱れ.体重増加につながることがわかったそうです。 栄養代謝に関わる様々な遺伝子やホルモンが体内時計に影響を与えることが知られており.動物実験では.体内時計遺伝子に変異があるマウスでは.摂食行動.内分泌シグナル.食事脂肪の吸収に変化が見られることが示されています。 夜間の光照射は.マウスの摂食のタイミングを変化させる。 フォンケンは.「人間は深夜にパソコンを使うことが多く.夜も電気をつけっぱなしにしていることが多いので.この結果は人間にとって重要である」と考えています。 街灯も窓から入ってきます。 これらの光源はすべて体内時計に影響を与え.その結果.体の正常な代謝を妨げる可能性があります。 疫学的研究により.シフト勤務者は肥満.高血圧.高トリグリセリド血症になりやすいことが示されています。 長時間.光にさらされる夜勤者は.がんだけでなく.睡眠障害.気分障害.代謝障害.認知機能低下などのリスクが高まると言われています。 研究者らは.夜間光が体内時計を乱し.コルチゾールとメラトニンのシグナル伝達経路を混乱させ.正常な睡眠に影響を与えることによって体重増加につながる可能性があると分析しています。 したがって.概日リズムと夜間光照射の影響に対する認識と注意を高め.夜間光照射の時間を最小限にし.規則正しい睡眠スケジュールを維持することが重要です。 内分泌学会の広報担当でシカゴ大学教授のEve Van Cauter氏は.このレビューを「興味深く.斬新」だと評価し.夜間の過剰な光照射は肥満と糖尿病の流行の新しい環境危険因子として考慮されるべきと提案した。 たとえガイドラインに含まれていなくても.臨床医が日常的に患者に夜間の光暴露について尋ね.それを減らす方法を提示することは.シンプルで有意義なことです。