夏には次のような原則に注意する必要があります。まず.脾を強め.湿を取り除くこと。 夏の最大の弊害は湿で.夏至は陰の先天性で.脾胃の機能が低下し.人はよく食欲不振.下痢しやすい.舌が白く脂っぽいなどの症状が現れるので.常に脾湿を強化するものを摂る必要があります。 一般的には.冬瓜.パチュリー.蓮の実.ペラルゴニウムなど.脾を強め.湿を芳香して軽く透かす製品を多く選ぶとよいでしょう。 2つ目は.熱をクリアにして夏バテを解消することです。 気温が高く暑さが厳しい夏には.人間の心火が強くなるので.心火を清める効果のある薬.例えば蓮の実.菊花.ミント.スイカズラ.ハスの葉などを使って夏バテを解消するのが一般的です。 3つ目は.肺と腎臓を養うことです。 夏は心火が強く.肺金と腎水が弱くなるので.肺と腎の陰を養うことに注意しましょう。 クコ.生土.スズラン.クワ.五味子などを使用すると.汗のかきすぎ.壬気の消耗を防ぐことができる。 4つ目は.冬の病気を夏に治療することです。 いわゆる冬の病気は夏に治療する.つまり身体と外気の陽気が満開になる夏に.鍼灸などの外的治療とともに内服漢方薬を用いて.冬の病気の一部を治療するのです。 例えば.漢方薬の軟膏をツボに塗って.冬の喘息.遅発性枝.鼻炎.いくつかの虚弱性風邪の病気の患者を治療することができます。 夏の健康管理のための医学と食事は.自然に従うことです。 次のことを行うべきである：1.メロンをもっと食べる：夏は気温が高く.体内の水分がより失われるので.時間内に補充する必要がある。 野菜の水は.多層バイオフィルムでろ過された.クリーンで栄養価の高い.生物活性の高い天然水です。 メロン野菜はどれも水分含有量が90％以上です。 メロン野菜はどれも.血圧を下げ.血管を保護する効果があります。 2.もっと涼しい野菜を食べる：いくつかの涼しい野菜を食べる.夏の迷惑に加えて.渇きを助長している.明確な熱と火.解毒と下剤。 温野菜のかぼちゃのほか.ゴーヤ.ヘチマ.キュウリ.メロン.スイカ.メロンなどは涼野菜です。 トマト.セロリ.レタスなど.どれも涼しげな野菜です。 3.「殺菌」野菜を多く食べる：夏は人間の病気.特に腸の感染症が流行する季節です。 病気を予防するために「防腐剤」の入った野菜を多く食べる。 ニンニク.タマネギ.ネギ.エシャロットなどの野菜です。 これらのタマネギやニンニクなどの野菜には.さまざまな球菌や桿菌.真菌.ウイルスなどを殺菌・抑制する広域の植物性殺菌物質が豊富に含まれています。 その中でも.最も優れた生食であるニンニクの役割は際立っている。 4.民謡：冬は大根の夏を食べる生姜.夏はもっと生姜を食べるべきで.生姜は暖かい食べ物.夏の人々の体の毛穴は生姜のより多くの消費を開くと.ウェット冷たいガスの放電を助長している。 5.夏には.より多くの小豆や大麦のスープを飲むと.体湿った冷たいガス.利尿剤を排除することができます。 夏の食事は.低脂肪.低塩分.マルチビタミン.軽食を心がけましょう。 汗をたくさんかいて食欲がない人は.さまざまな栄養のある健康粥で食欲を鎮め.体の調子を整えてください。 朝晩にお粥を食べ.昼にスープを飲めば.喉の渇きを癒し.体を冷やすだけでなく.滋養にもなるのです。 お粥に蓮の葉を入れる（蓮葉粥といいます）。蓮の葉はさわやかな風味で少し苦みがあり.脾臓を目覚めさせ.胃を開いて熱を取り.胃腸を養い.喉の渇きを癒すことができます。 お粥に緑豆を加えたり.緑豆だけでスープを作ったりすると.夏バテやのどの渇きを癒し.清熱解毒.利水などの作用が期待できます。 乾燥したレンズ豆を水に浸し.米と一緒に炊いて粥にすると.夏の暑さと湿気を取り除き.脾臓を強化し.下痢を止めることができます。 また.赤レンズ豆の粥.ミントの粥.銀キクラゲの粥.葛の粥.ゴーヤの粥などは.いずれも夏に適した食べ物です。 また.一部の栄養素にも注意が必要です。 夏に心を養い.気持ちを落ち着かせるものとして.ポリア.マイタケ.ナツメ.ハスの実.スズラン.竹の葉.ヒノキの実などがあります。 食事面では.キビ.トウモロコシ.豆.魚.タマネギ.ジャガイモ.冬瓜.ゴーヤ.セロリ.アスパラガス.カボチャ.バナナ.リンゴなどを多く食べ.動物の内臓.卵黄.脂身.魚卵.エビなどを少なく食べ.塩辛や漬物など塩分の多いものはあまり食べないことです。 夏の心強い味方.メロンとフルーツの食べ合わせは次の4種類です。 1.スイカ：のどの渇きを癒すために迷惑に加えて.夏を癒すために熱をクリアします。 熱中症.夏バテ.のどの渇き.排尿.のどのマヒ.口内炎などの病気に適しています。 2.キュウリ：緑の皮.ジューシー.さわやかな.のどの渇きを癒すのに良い製品です。 新鮮なキュウリは清熱解毒の効果があり.また湿邪.滑腸.鎮痛.便秘にも大きな効果があるので.夏場は多めに食べておくとよいでしょう。 3.桃：体液を生成し.腸を潤し.血液を活性化させ.滞りを解消する。 喉の渇き.血の滞り.不規則な便通.好ましくない排尿.満腹感などの症状に適しています。 4.ゴーヤ：ゴーヤの味は甘くて苦くて冷たい.古いゴーヤは徐々に黄色と赤に変わり.甘くて平べったい。 熱邪を取り除き.疲労を回復させ.心や目を澄ませ.よく働く人はより多く食べることができるのです。