漢方では.夏は長寿の主役である火の属とされ.心は旺盛です。 夏は陽の気が多く.あらゆるものが成長し.繁茂する季節であり.陰の気は内側に.夏の毒素は外側に気化されるのです。 気候は.暑い.熱い.雨が多い.夏の暑さと湿気の弊害が侵入してくる.といったところでしょうか。 夏の季節は.体内の陽のエネルギーが豊富であることが特徴であるはずです。 夏が「苦夏」とも呼ばれるのはなぜか。 “苦い夏 “に注意すべきことは？ 夏は気温が高いため.寝不足や食欲不振.気力不足.イライラなどが起こりやすく.「苦夏」（「抵抗の夏」）と呼ばれています。 漢方医学では「夏バテは気を傷めやすい」「夏バテは心に入りやすい」と言われており.暑い夏には特に精神面に気を配ることが大切です。 心と精神を健康に保ち.クリアで楽しく.明るい気持ちになることが大切です。 夏の食事は.新鮮なレンコン.ヘチマ.キュウリ.冬瓜.トマト.コイキング.ハスの実.赤レンズ豆.緑豆など.暑気を払い.脾を強め.気を益する食材で.さっぱりしたものを選ぶとよいでしょう。 脂っこいものや冷たいものは控えたほうがいい。 夏は体が熱く蒸れ.毛穴が開いて汗が排出されるため.風や寒さ.雨の影響を最も受けやすくなる。 遅寝早起き.昼寝で疲労を回復し.体力を維持することが必要です。 夏の熱中症を防ぐには？ 夏は熱中症対策.長夏は湿気対策とよく言われます。 夏の屋外や暑い環境での作業では.灼熱の太陽を避け.軽い塩水の補給に気を配る。 また.熱中症や体の傷みを防ぐために.青豆汁や漢方薬（パチュリー.スイカズラ.シソ.ミント.フォルシシア.根茎.薄荷など）を服用するのもよいでしょう。 夏.3つのボルトの季節.重い湿気のために.体の汗を排出することは容易ではない.汗が蒸発することは容易ではない.したがって.人々はイライラ.疲れ.食欲不振.さらには胃腸炎.赤痢などの病気になります.だから長い夏には.部屋を乾燥させて衛生的に保ち.個人の熱心な衣替え.通常は多くの燕の種子.ハスの種子.小豆.緑豆.熱と湿気をクリアする他の食品を食べています。 必要であれば.霍去病正気カプセルを飲んで.夏の湿気で体が傷むのを防ぐこともできます。 夏の暑い中.運動しても大丈夫ですか？ 夏でも運動はできますが.灼熱の太陽は避け.朝夕の涼しい時間帯に行うのがよいでしょう。 ウォーキング.ジョギング.太極拳.ラジオ体操などが最適な運動ですが.過度に激しい運動は禁物です。 運動の途中で.薄い塩水や緑豆の塩水スープを飲むことはできますが.冷たい水をたくさん飲んだり.すぐに冷たい水で髪をすすいだり.シャワーを浴びたりしないようにしましょう。 夏場の「冷房病」とは？ 暑い夏は.エアコンの温度が低すぎる.（室内温度は26℃.屋内と6℃以上の屋外の温度差よりも低くすべきではないに注意を払う必要があります）.閉じクーデターを行います.熱うつ病は.頭痛.腰痛.下肢痛.風邪.胃腸病.皮膚病や心血管疾患に苦しむのは簡単.つまり. “エアコン病 “である表示することができるようにします。 寝るときはエアコンを切るか.室温を28℃に保つとよいでしょう。 室内で涼しさを感じたら.立ち上がって体を動かし.血行を促進させましょう。 なぜ.夏に冬の病気が治るのでしょうか？ 漢方では.天候や季節の変化に対応した外用療法として.「冬の病には夏の治療」を行うことがあります。 体の陽気が強く.カップルが開いている夏には.ツボに漢方薬を塗ることで.経絡や血液の滞りを解消し.内臓の機能を整えて.冬の病気の内外の治療効果を得ることができます。 また.冬に多く発生する呼吸器疾患.アレルギー性疾患.関節病変.慢性脾胃疾患などに効果があり.体の免疫力を高め.風邪を予防することができる。