段差」は人生のいたるところにあり.それは人生で通らなければならない旅路であり.子供の頃でさえ.その上に座って楽しく遊んだり.跳ねたりして楽しんでいたのに.時が経つにつれて.それが人生の悪夢と化していくのです。 昔から「老いるのは足から」と言われるように.膝は私たちの歩行に欠かせないものであり.そこに不具合が生じると歩行に影響を及ぼすなど.さまざまな問題が生じます。 例えば.最も基本的な動作である階段の上り下りは.威圧感があり.躊躇してしまうものです。 膝は体の中で最も複雑な関節であるため.最も負担のかかる関節のひとつでもあります。 この部分の骨質は年齢とともに老化し.ケアを怠ると消耗が激しく.関節が痛んで硬くなり.曲げたり変形させたりすることもできなくなるのです。 段差の恐怖を軽減し.痛みを抑えて安全に歩けるようにするために.恐ろしい「段差」との付き合い方を学んでいきましょう。 ‘. まず.階段の上り方について。 1.片側だけの場合は.健側の足で階段を上り.次に患側を同じ高さまで歩かせ.健側をもう1段上がらせる.というようにします。 2.両膝に障害がある場合は.できるだけ手すりに近づき.両上肢で体を前に引っ張ることで.膝関節にかかる力を軽減して階段を上りきることができます。 次は階段を下りることです。 1.階段を下りるとき.やはり健常側が先に1段下り.次に健常側が同じ段に下りる.というように。 2.階段を下りるときは.つま先から着地するようにすると.膝関節にかかる地面からの衝撃や体重による下向きの圧力が緩和されます。 高齢者の骨は老化し.神経系の反応も鈍くなるので.階段の上り下りはゆっくり動き.両手で手すりにつかまって事故を防ぐようにしましょう。もし家族に条件があれば.子どもは高齢者を安全な場所に運んでから手を離すようにし.高齢者にもっと保険をかけてあげましょう。