おしっこ恐怖症.医学的には緊張性無月経と呼ばれる。 おしっこ恐怖症とは.普段元気な時にトイレに行き.隣に人がいるとすぐに「人に笑われている＾＾」と緊張してしまい.おしっこが出なくなることです。 この病気の主な原因は.過度の精神的緊張によって引き起こされます。 緊張とは.精神的にも肉体的にも.外的なものに対する身体の反応が強まることです。 結婚や出産などの良い変化も.離婚や失業などの悪い変化も.時間が経てば人を不安にさせる。 緊張の度合いは.生活の変化の大きさに比例することが多い。 回復するには.不安をあきらめるしかないのです。 もう少し自分を励まして.自信を持たせてあげましょう。 自信があれば.精神的にも比較的リラックスでき.過度な不安もなくなります。 2.繰り返し自分自身を思い出させる 自分自身が他の人とより多くのコミュニケーションを作るために自信を与え.あなたがゆっくりとその抑圧的な雰囲気に適応するように.恐怖症の治療の鍵は.ゆっくりと抑圧と恐怖を体験することです。 3.完璧主義という考えを捨てる 通常.お漏らし恐怖症の人は完璧すぎて.自分に厳しすぎるのです。 実は.排尿時.他人は自分が思っているほど心配していないのですが.自分の不安が恐怖を増長させ.その不安の多くは不必要なものなのです。 4.系統的脱感作を行う 最初の1週間は.自宅で.信頼できる家族（同性）の隣で.おしっこが出るかどうか試してみる.目を閉じて深呼吸してリラックスする.などの練習をするとよいでしょう。 この練習に慣れたら.2番目のレベルに進み.自宅で家族以外の人（同性）と練習し.さらにレベルを上げていきます。 最初はイメージトレーニングを行い.イメージトレーニングを恐れずクリアしたら.次は本番のエクササイズに挑戦してください。