私は.まだ母乳の出が悪く.搾乳器をうまく使えないと悩む新米ママを応援しています? 自分の母乳がこんなにたっぷり出るのは.赤ちゃんを大切に思っているのと同じことだとわかります。 まずは.私自身がまとめた最も基本的な方法である「1.手をきれいにする」から始めてみましょう。 ホットタオルでバストを温湿布する。 2.リラックスして落ち着き.ミルクを出すということに集中する。 今は.まだやっていない仕事.書き終えていない書類のことは考えないでください。 考えなくていい。 赤ちゃんにミルクをあげるということだけを考えてください。 ミルクを食べる赤ちゃんのかわいい顔を思い浮かべることができます。 3.基本原理：人差し指と親指を持ち.乳首の前に「ねじる」ように触れ.乳首の最も敏感な部分を優しく刺激して.母乳の噴出を促します。 しかし.両手で両方の乳房を同時に刺激すると.両方の乳房のミルクシャワーが同時に来ることが多く.片方をしごき終わったときにはもう片方のミルクシャワーは過ぎています。 まず片方を刺激し.しごき終わった後にもう片方を刺激すればいいと思います。 4.胸がくすぐったい.胸が硬くなる.乳首が湿っている.そっと揉むとミルクが出てくる.これはミルクシャワーが来ている証拠です。 できるだけ早く.搾乳器を使って母乳を出しましょう 5.左右の搾乳が終わると.まだミルクが残っています。 今度は両手を使って.両方の乳首を同時に刺激してみましょう。 通常5分以内に.ミルクの第二波がやってきます。 この回の母乳は少なめなので.両手で同時に両方の乳首を刺激するとよいでしょう。 このラウンドのミルクは小さいので.片方からミルクを出し.もう片方からミルクを出すこともできますし.交互に出すこともできます。 通常でも30～50mlのミルクが出ます。 6.満足できず.乳房が完全にしぼんでいない場合は.3回目を試みることができますが.今度は乳汁が刺激されて出てくるのに時間がかかるでしょう。 通常3回の刺激で胸が空っぽになります。