お腹の真ん中にある平行な2本の筋肉を腹直筋といいます。 妊娠してお腹が膨らむと.腹直筋が離れて.腹直筋の両側が正中線から横に離れていきます。 出産後6ヶ月経っても腹直筋が正常な位置に戻らない場合は.腹直筋離開と呼ばれます。 腹直筋の分離を判断する方法は.患者さんに仰向けに寝てもらい.腹筋運動を行うと.左右の腹直筋の間に縦に深く凹んだ溝が触知されます。 この2つの筋肉の距離を測り.2cm以上のものを腹直筋の離開と呼びます。 腹直筋の分離は妊娠後の女性に多く.まず腹直筋の分離の度合いを確認することができます。 分離症が軽度であれば.プランクサポートなど腹直筋を鍛える運動や.後頭部.背中.腰の3点を壁につけて立つ運動を1日10分程度行うとよいでしょう。 腹直筋が指3本分以上離れていて.運動しても改善しない場合は.腹直筋の位置変更手術を行うことができ.開腹手術と低侵襲手術に分けられます。 腹直筋の分離を防ぐために.母親は妊娠前から体幹の筋肉.特に腹壁筋の張りを強化し.また妊娠中は過度の体重増加や巨大児を避けることが必要です。