近視の形成には.主に遺伝と後天的な形成が関係しており.両親または片親が近視の場合.次の世代が近視になる確率が著しく高く.この状態を予防することはできません。 しかし.近視は良い目の習慣や食事.生活習慣の改善によって予防することができます。 I. よい目の習慣を身につける 1. アイタイム：長時間.近距離で目を酷使することを避けるようにする。 年齢が低いほど目の使用時間は短く.7歳以上の子どもは1回に0.5時間以上目を使わないようにしましょう。 7歳未満の場合は.一般的に20分を超えないようにし.目を使った後は休息とリラックスに注意する。 2.目の姿勢：姿勢を正しくし.本を目から一定の距離に置き.うつぶせやベッドに寝て読書をしない。 部屋の明るさを確保し.直射日光の下で読書をしない。 3.電気製品の使用を控える：携帯電話.ゲーム機.コンピューターなどの電気製品の使用を控える.または避ける。 未成年の場合.電子製品の使用時間を厳しく管理することが.近視予防のポイントになります。 第二に.食事.ライフスタイルの調整1.食事の調整：お菓子を食べるために.できるだけ少ない食事.炭酸飲料を飲まないで.より栄養バランスのとれた食品を食べ.新鮮な野菜.果物などのビタミンA.ビタミンC.ビタミンEが豊富な食品を食べる.2.十分な睡眠：十分な睡眠時間を確保しなければならない.目が十分にリラックスしてもらうことができます。 小学生は10時間.中学生は9時間.大人は7-8時間の睡眠を確保しようとする; 3.屋外活動：自然とのより多くの接触を提唱し.毎日少なくとも2時間の屋外活動.バスケットボール.卓球.ランニングなどの適切なスポーツ; 4.定期検診：未成年者は目の状況を確認するために3ヶ月.大人好ましくは半年に一度行うためにしようとします。 目の異常をいち早く発見し.近視を予防すること。