ダイエットのためにヨーグルトを飲むのに最適なタイミングは.通常.朝か食後1時間程度です。 ヨーグルトには.健康に良い活性乳酸菌やカロリー.カルシウムが豊富に含まれており.体内フローラのバランスを整え.胃腸の蠕動運動を早め.食べ物の消化吸収を促進し.ダイエットに役立つとされています。 ヨーグルトは低カロリーですが満腹感が強いので.朝にヨーグルトを飲むと栄養やエネルギーを補給でき.早朝のお通じが促進され.快腸につながりますが.空腹時の食事はなるべく控えましょう。 食後1時間程度で胃液が薄まり.胃の中のpH値が3～5に上昇し.乳酸菌の増殖に最も適しているので.このタイミングでヨーグルトを飲むと胃腸の吸収がよく.余分な脂肪を消費してくれるので.ダイエットに効果的なのです。 減量期間中は.ヨーグルトを飲み過ぎない程度に適当に飲むと同時に.軽い食事に気を配り.高カロリー・高脂肪食を控え.運動量を増やして余分な体脂肪を消費しやすくすることが大切です。