階段昇降2日目のふくらはぎの痛みは、通常、乳酸の蓄積または筋肉の緊張によるもので、患者は一般的な対策、薬物療法およびその他の緩和策を講じることができる。 1.乳酸の蓄積：乳酸は体内のブドウ糖の嫌気性代謝の産物であり、普段運動量が少なく、急に階段昇降を過度に行うと、体内の乳酸が過剰に合成され、ふくらはぎ部分に蓄積され、ふくらはぎが痛くなることがある。 この時、階段昇降を毎日続け、運動後に痛む部分にホットタオルを当てると、乳酸の排泄が促進され、症状が緩和される。 2.筋緊張：この病気は通常、患者が短時間に階段昇降を行いすぎたために、ふくらはぎ部分の筋肉が急激に強く収縮し、伸長して、筋断裂を引き起こしたものである。 患者はまず、すぐに動作を停止するように注意を払う必要があり、ベッドレスト、冷湿布、ふくらはぎを高くしてみて、一般的に数週間以内に自己回復することができます。 痛みが強い場合は、セレコキシブ、イブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用するとよい。 翌日のふくらはぎの階段昇降の痛みがなかなか取れない場合は、まず医師の診断を受け、医師の指導の下、具体的な治療原因を明らかにすることをお勧めします。