正常分娩の女性は産後2ヶ月から.帝王切開の女性は産後3ヶ月から減量を始めるとよいでしょう。 出産後に減量する予定の女性は.子宮の回復を観察するために.定期的に超音波検査を受けることをお勧めします。 子宮の回復が不十分な場合は.体の回復に影響を与えないように減量はせず.子宮が完全に回復するまで待つことをお勧めします。 また.産後は授乳期間であり.食事の強化が必要なため.体重を減らす前に授乳を中止することが望ましいです。 また.女性は産褥期そのものにたくさん汗をかくので.体重が減少します。 女性が出産後に食生活の改善を実行し.油分の多い食事を控え.タンパク質のサプリメントを多く摂取し.赤身の肉.鶏肉.魚などを多く食べて太らないようにすることが推奨されており.科学的で健康的なダイエット方法のみが本当のダイエットを達成することが可能です。 また.母乳育児をしている女性は.過度なダイエットをすると母乳が減りやすく.赤ちゃんの発育に影響が出るので注意が必要です。