毎月の蒸気は.各20分程度が適切であり.体に適切な発汗は一定の役割を持っていますが.あまりにも頻繁にすべきではない。 産後の適度な発汗は.血液の循環を促進し.新陳代謝を促進し.風邪の風を分散し.体の免疫力を高めることができますが.発汗の時間と頻度を制御する必要があります。 産後の女性の皮膚の排泄・分泌機能は旺盛で.母親は汗をたくさんかくことがあるので.産後すぐに蒸すことはお勧めできません。 もし蒸す必要があれば.産後42日以降に行うことをお勧めします。1回の蒸し時間は長すぎず.20分程度が適当です。 蒸す時間が長すぎたり.蒸す回数が多すぎたりすると.水分が失われ.脱水症状を引き起こすこともあります。 また.蒸した後は脱水症状を避けるため.水分を多めに摂る必要がありますが.休息にも気を配り.機嫌を良く保ち.栄養価が高く消化の良いものを食べるようにしましょう。