薄塩水を飲むのに最適な時間は.朝の空腹時で.30～50mlが適切です。 起床後に薄塩水を飲むベストタイミングは.睡眠中に失われた水分を素早く回復させ.体の代謝システムを目覚めさせ.体の血液循環を促進し.胃腸管の蠕動運動を促進し.睡眠中の代謝廃棄物と体便を排出し.体の下剤と美白に有益です。 塩には防腐効果があり.口腔内の細菌の繁殖を防ぎ.口腔内の病気を回避することができます。 ただし.夜寝る前に薄い塩水を飲むと.ナトリウムが滞留して夜間発作性高血圧になり.さらに体内の水分やナトリウムが滞留する恐れがあるので.あまりお勧めできない。 また.現代の日常的な食習慣のもとで.すでに十分なナトリウムを摂取しているため.さらに軽塩水を摂取すると.体にとって必要以上のナトリウムを摂取することになり.健康に影響を与える可能性があるので.注意が必要である。
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