妊娠すると.胃酸の減少.運動量の減少.消化管運動の低下.胎児が腸の部分を圧迫することと相まって.腸の筋力が低下し.しばしば腸の鼓腸や便秘現象が現れるようになります。 便秘になると便塊が腸管壁静脈を圧迫して血流が悪くなり.排便時に力を入れると腹圧が上昇して痔静脈が拡張し.痔核が形成されます。 便秘や痔を予防するために.妊婦は粗繊維を多く含む野菜.果物.粗粒穀物（ほうれん草.にんじん.ジャガイモ.梨.バナナ.プラム.黒パン.オートミールなど）を食べて腸壁を刺激し.腸の蠕動を促進させるとよいでしょう。 必要に応じて.腸の蠕動運動を促進するために寒天を加えることができる。 粗粒穀物は食物繊維が豊富で.VB1も豊富に含まれています。 VB1が不足すると.神経の伝導に影響を与え.胃腸の蠕動運動が鈍くなり.食物の消化・吸収・排泄に悪影響が出る可能性があります。 生のタマネギ.ニンニク.ハチミツ.乳糖など.腸管での発酵を利用してガスを発生させ.腸に太鼓判を押して.腸の蠕動運動を活発にして便通をよくする食品を多く食べましょう。 より多くのオイルおよび脂肪質の食糧を食べることは適切である場合もあります脂肪はバター.大豆油.オリーブ油.ゴマ油.複数の脂肪質の動物の肉のような中型の腸の蠕動の過活動そして滑り易い腸の役割を.持っています。 モバイルパラフィンワックスは.便秘解消のために早朝に食品スプーン1杯として摂取することができますが.依存性を形成しないように必要なときに使用し.消化機能を高めるために毎日コップ1杯のヨーグルトを飲みましょう。 肉類は分解が遅く.胃腸に蓄積して腸の蠕動運動を鈍らせ.さらに劣化してインドールを生成するので控えめに マスタード.コショウ.ショウガ.ピールなどは刺激が強く.胃腸粘膜炎を起こしやすいので控えた方がよい。