う蝕は長い歴史を持つ歯科疾患であり.世界的な問題となっている。 一般に.命に別状はないため.あまり深刻にとらえられることはありませんが.特に10代や子どもでの発症率が比較的高いと言われています。 虫歯は.一般に「むし歯」と呼ばれ.歯の硬い組織が細菌によって侵される病気です。 どのように開発するのですか？ 現在.多くの歯科医師は.う蝕は「う蝕原性細菌」「食物」「歯の感受性」の3つの要因の相互作用によって引き起こされると考えています。 歯並びや咬み合わせが悪いと.食べかすが歯の隙間に留まりやすく.また入り込みやすくなります。そして.口腔衛生に気をつけないと.口の中の細菌がその状況を利用して歯に「陣取り」.「出産」.歯を侵食してむし歯を形成してしまうのです。 虫歯ができる。 さらに歯髄の侵襲が起こると.激しい歯痛を引き起こし.冷たいもの.熱いもの.酸っぱいもの.甘いものに出会うたびに痛みが増し.「食べたいときに食べられない」だけでなく.休息や仕事にも影響が出るようになるのです。 では.どうすれば虫歯を予防できるのでしょうか。 虫歯予防には.次のような簡単な「3手2流」から始めてみてはいかがでしょうか。 第一手：口の中を清潔に保ち.細菌の繁殖を抑制する。 不潔な口の中は細菌が繁殖しやすいため.口腔衛生を良好に保つことは虫歯予防の主要な対策のひとつです。 1日3回の食後の歯磨きにこだわることで.細菌の繁殖を効果的に抑え.コントロールすることができます。 就寝前にお菓子などを食べると.歯に付着した糖分が発酵し.歯が侵食されるのを防ぐためです。 第二のヒント：う蝕に対する抵抗力を高めるために歯の運動を強化する。 フッ素は.体内で正常な代謝を行い.健康を維持するために必要な元素で.歯の強度に大きな役割を果たすとともに.細菌の繁殖を抑制する働きがあります。 フッ素を歯に補う方法はいろいろありますが.その中でもフッ素入り歯磨き粉の使用は手軽で効果的な方法です。 また.0.1％フッ化ナトリウム液で週1回.0.2％フッ化ナトリウム液で隔週1回.0.05％フッ化ナトリウム液で1日1回.1回10ml.1分間強くすすぎ.その後30分は口をすすぎ.食事をしないことで.フッ化ナトリウム液でのうがいをすることも可能です。 第三のヒント：食事の構造を変え.糖分の摂取をコントロールする。 これらの柔らかく粘着性のある食べ物は.歯の表面に付着し.むし歯菌の「餌」となる。 したがって.これらの食品の摂取を制限し.健康な歯を促進するために.果物.野菜.卵.肉などを多く食べるようにしましょう。 生活の中では.上記の3つのテクニックと.次の「2つのスタイル」を併用することもできます。1つ目のスタイル：歯を磨くときの姿勢。 歯磨きの正しい姿勢は.上の歯は上から下へ.下の歯は下から上へ.噛む面の上下の歯を磨くときは.歯ブラシを噛む面に当て.水平方向に沿って少し力を入れて往復し.上・下・内・外の歯をすべて磨くようにし.毎日3食後3分以内に歯を磨く「スリースリースリー」を心がけ.1回3分以上歯を磨くことです。 1回につき3分以上ブラッシングする。 2つ目のスタイル：歯の掃除の仕方。 歯と歯の間の食べ物を取り除き.隣接する表面の歯垢をきれいに取り除くには.フロスを使うのが一番です。 フロスは.フロスボックスから50cmのフロスを取り出して使用します。 両手の中指に両端を巻きつけ.5cmほど間を空けて歯の掃除をします。 親指と人差し指でフロスを操作し.フロスを歯に滑らせ.歯の隣接面にフロスを当て.歯肉溝にフロスを滑らせて歯肉縁から歯冠に向かって優しく4～6回こすり.もう一方の歯の隣接面も同様に清掃してください。 掃除は毎晩寝る前にすればいい。 3つのコツと2つのテクニック」をマスターすれば.虫歯はあなたの手で回避することができます。 そして.あなたの人生はより良いものになるはずだ … 続きを読む