歯磨きは.日常生活で馴染みのないことはない口腔内の常識ですが.誰もが歯磨きの具体的な内容を正しく理解しているわけではありません。 以下.歯磨きの問題について簡単に説明します。 1.ブラッシングの目的：口の中に残っている食べかすや汚れを取り除き.歯肉をマッサージし.歯肉の血行を促進し.歯肉組織の免疫力を向上させること。 2.ブラッシングの方法：ブラッシングは上顎と下顎の2つの部分.左.中.右の3つのゾーンに従って順番に行う。 上記の6つのゾーンをそれぞれ10回ずつ.歯面を与えるように磨き.合計時間は3～5分程度です。 2.磨くときは.歯ブラシを歯の長軸に沿って上下に45°回転させ.縦磨き方式にする。 3.ブラッシング回数：一般的には.1日3回の食後に.1回3分間.唇・頬側.舌・口蓋側.咬合側を1回ずつ磨く「3-3」ブラッシング法が提唱されています。 ブラッシングは.毎食後3分程度が目安です。 4.正しいブラッシングの要素：正しいブラッシング方法.適切な歯ブラシ.良い歯磨き粉。 5.ヘルスケア用歯ブラシの選択：適切な大きさの歯ブラシヘッド.柔らかい毛と硬い毛.丸い毛先.平らな柄とまっすぐな柄。 歯ブラシはブラッシング後.個人で使用する場合は洗浄し.3ヶ月に1回程度.定期的に交換すること。 6.歯磨き粉の選択：歯磨き粉の主な成分は.摩擦剤.洗浄剤.湿潤剤.防腐剤.芳香剤と水の組成物である。 歯磨き粉を選ぶとき.主に考慮すべきは.歯磨き粉がフッ化物を含むかどうかである。フッ化物歯磨き粉は虫歯を防ぐことができる。歯磨き粉は.より繊細で滑らかな質感でなければならず.必ずしも薬剤を含む必要はない。 一般的に.歯茎の炎症などの病気がなければ.薬用歯磨き粉は選ばない方が良いと言われています。 また.薬用歯磨き粉は長時間塗布するのは容易ではありません。