肉を食べない
ベジタリアンはロシアで流行している。 肉やその製品を大量に摂取すると.特定の病気を悪化させたり.誘発させたりすると考えられている。
日光浴
アメリカ・ニューヨーク州の住民は.時間があれば日光浴をするライフスタイルを提唱しており.日光を適切に浴びることで.歯や骨の健康に良いビタミンDを体内に大量に蓄えることができると信じている。 雨は埃を洗い流し.空気を浄化し.空気中のマイナス酸素イオンを増加させ.肺と脳の健康に有益であると信じている。
歌う
メリーランド大学の専門家は.定期的に歌うことは健康と長寿に良いと提唱している。 歌は脳の論理的思考に有益であり.歌う声帯.肺.胸の筋肉は良い運動を得ることができますので。
食後の休息
食後の休息やベッドでしばらく休んだ後.散歩や他のことをすると.食べ物の消化吸収.胃腸の維持.肝機能の維持にもっと役立つ。 そのため.日本や韓国では.「食後は少し休んでから百歩歩く」というのが.一種の健康法になっている。
胸を張る
アメリカのミズーリ大学の専門家は.頭や胸を張ると若々しく元気に見えるだけでなく.腰の痛みを和らげ.胸を張ることで背骨への負担が軽減されると考えている。 このような健康的な風は.米国テキサス州の住民に人気があります。
アマチュアアワーでは.夫と妻が気持ちを語り合い.祖父母と孫が一緒に遊ぶ。 家族の喜びを分かち合うことは.日本や東南アジアの国々でも盛んだ。
自転車でウォーキング
骨の退化を防ぎ.心肺機能を高め.新陳代謝やダイエットに良いとされ.欧米で人気が高まっている。
人の幸福を助け.人の困難を助け.人の危険を助け.いい気分にさせることができ.一種の筆舌に尽くしがたい心理的満足感を得ることができ.人間の免疫系を強化し.心身の「一」を調整するのに役立ち.健康で長生きするのに役立つ。