体内時計を変えようとすると.20年後.30年後に後悔しても遅いくらい.不可解な病気が体に残ります。
1.午後9時から11時は免疫系（リンパ）のデトックスタイム.この時間は静かにするか.音楽を聴くようにする .
2.午後11時～午前1時は肝臓のデトックスで.熟睡が必要です。
3.午前1時～3時は胆汁の解毒で.これも同じです。
4.午前3～5時.肺の解毒。 咳をする人がこの時間に最も激しく咳をするのは.解毒作用が肺に及んでいるからです。老廃物の排出を阻害しないように.薬は使わないようにしましょう。
5.7時.大腸の解毒は.排便するためにトイレに行く必要があります。
6.午前7～9時.小腸が多くの栄養を吸収する時間帯なので.朝食を摂るようにしましょう。 朝食を食べない人は習慣を変えるべきで.たとえ9時や10時に食べるのを遅らせても.食べないよりはましです。
7.午前0時から午前4時までは背骨の血液生成の時間なので.よく眠らなければならず.遅くまで起きていてはいけません。
手や足.体の各ツボに対応する内臓のことです。 私たちの体に有益なマッサージをするためには.正しいツボを使うのがよいのです。例えば.足の指はそれぞれ目や耳を表し.足の裏全体は体の主幹に相当します。 身体は革命の背骨ですから.自分でマッサージをすることを覚えましょう。 耳を引っ張ると.全身の臓器がケアされる . 腎臓は人体で最も重要な臓器の一つであり.生来の性質の基礎となるものです。
腎臓の正常な働きは.健康長寿に極めて重要な役割を果たします。
漢方薬の五行によると.腎臓は精の主な貯蔵庫であり.耳を開くので.腎臓病の治療のために耳に多くの鍼のポイントがあります。
1.耳たぶを持ち上げる方法
両手の人差し指を耳介の内側に当てた後.人差し指と親指で耳介と耳たぶを内側から外側へ持ち上げる.技法は軽いものから重いものまで.引っ張る強さは痛みを感じない程度.1回3～5分。 この方法は.頭痛.めまい.神経衰弱.耳鳴りなどの病気を治すことができます。
2.手で動かす耳輪の方法
両手に空の拳を持ち.親指と人差し指を耳輪に沿って上下に.耳輪が血液でいっぱいになって熱くなるまで押し続けます。 この方法は.脳.腎臓.耳.目を強化する働きがあり.インポテンツ.頻尿.便秘.腰痛.脚気.頚椎症.パニック.胸のつかえ.頭痛.めまいなどの病気を予防することができるそうです。
3.耳の先を持ち上げる
両手の親指と人差し指で耳の先をつまんで上に持ち上げ.15～20回ほどこねたりつまんだりこすったりすると.その部分が熱くなり赤くなるのだそうです。 この方法は.鎮静.鎮痛.頭脳明晰.解熱.抗アレルギー.腎臓を養うなどの効果があり.高血圧.不眠.咽頭炎.皮膚病などを予防することができます。
4.耳を揉んで弾く方法
両手で両耳の耳たぶを軽くつまんで.赤く熱くなるまで揉みます。 その後.耳たぶをつかんで下へ引っ張り.手を放して耳たぶを跳ね返します。 1日2～3回.1回につき20回撫でます。 この方法は耳の血行を促進することができ.腎臓と腰を強くする効果があります。
5.両手で耳を引っ張る方法
左手を頭の上に乗せて右耳を数十回上に引っ張り.次に右手で左耳を数十回引っ張る。 この運動は.顎下腺や舌下腺の分泌を促進し.喉の痛みを軽減し.慢性咽頭炎を治すこともできる。
6.両手で耳を覆う方法
両手のひらで両耳を覆い.指で後頭部の貝殻を押さえ.人差し指で中指を押して24回はじくと.「ゴロゴロ」という音が聞こえ.「天鼓」を叩くと言われています。 この刺激は腎臓を活性化させることができ.脳を強くし.目を明るくし.腎臓を強くする効果がある。
7.耳全体のマッサージ法
両手のひらを揉んで温めた後.腹側（つまり耳の前側）を後ろ向きにマッサージし.次に前向きにマッサージを逆にして.5～6回繰り返す。 この方法は.経絡の詰まりを取り除き.腎臓や全身の臓器に健康効果をもたらすことができます。
8.両手で耳を掃く方法
両手で耳を後ろから前に掃くと.「チーンチーン」という音が聞こえます。
上記の8つの方法は.それぞれの人の必要に応じて選択することができますし.単独でも複数でも.あなたが我慢することができる限り.あなたは間違いなく理想的な結果を受け取ることができるのです。