体内の湿気が多いと.眠気.脱力感.食欲不振.手足の冷え.皮膚の発疹など一連の症状を引き起こし.胃腸炎などの病気の引き金になることもあるのです。 一般的には湿った環境を避けること.食事.運動などで調整します。必要であれば.漢方薬.カッピングなどで体内の湿気を取り除くことができ.主な対策は以下の面から取ることができます：1.湿った環境を避ける：体内の湿気がある患者は湿度の高い天候に注意し.外出の回数を減らすようにし.一方で定期的に窓の換気を行い.空気の対流を維持して.家の中の湿った環境を改善させる必要があるのです。 そうすることで.家の中の湿気が改善され.体の中の湿気も解消されます。 日常生活では.湿った衣類や湿った毛布を着用しないようにして.湿気を悪化させないようにする必要があります。 また.シャワーを浴びた後は.体を十分に乾かし.髪をブローしてください。 2.食事：レンズ豆やポリアなどの薬草.あるいは落花生.オート麦.大麦など.湿を払う効果のある食品を食べるとよいでしょう。 また.胃腸に負担をかけ.炎症反応を悪化させないように.鍋物.フライドチキン.アイスクリームなどの脂っこいものや甘いものを食べ過ぎないようにすることも必要です。 また.胃腸の消化吸収機能の低下を引き起こし.体内の湿を悪化させないように.生野菜.キャベツ.スイカ.冷たい飲み物など冷たいものを食べないようにしましょう。3.運動：ランニング.水泳など自分の体格に合った運動をすることで.血行を促進し体内の湿の排出を促進させることができます。 体調の悪い患者さんは.散歩.ヨガ.太極拳などの癒しの運動を選んで.湿を追い出すことができます；4.漢方薬：専門の医師の指導のもと.桂枝.槐子.独活などの漢方薬を飲んで.体内の湿を追い出すことができます；5.カッピング：漢方医学の一般的な治療方法で.冷えを取り.経絡を塞ぎ.滞りを取り除き.毒素を取り除いて熱を取り.湿気を取り除くのに効果があり.病気の治療に使われるものであり 疲労を回復させる.など。 最も重要なことは.カッピングの後.体を冷やさないように保温することで.皮膚が破れたり.炎症を起こしたり.その他の有害な症状を引き起こす可能性があります。