産後6週間から6ヶ月の間に.無理のないリハビリテーションを行うことで.広がった腰は徐々に元に戻っていきます。 しかし.この最適な回復時間を逃すと.思うように回復が進まなかったり.効果が得られなかったりすることがあります。 妊娠すると.胎盤から分泌されるリラキシンによって骨盤の靭帯が緩み.骨盤が広がって股間が広がり.ヒップも大きくなります。 産後の体の回復には約6週間かかりますので.産後6週間後に婦人科検診.骨盤底機能検査.子宮付属器の超音波検査などを行い.その結果に基づいて骨盤の回復を評価することが大切です。 回復が思わしくない場合は.産後6週間から6ヶ月の間にヨガや骨盤矯正などの産後エクササイズを行い.骨盤の機能を最適な状態に回復させる必要があります。 また.股の骨の広がりが気になる女性は.産後修復を検討することもできますが.必ず専門医療機関の医師とリハビリ担当者を選んでください。 また.産後は安静にして.激しい運動は避け.食事や栄養に気を配ることも大切です。