飢餓状態では.まずグリコーゲン分解が始まりますが.グリコーゲンの貯蔵量には個人差があり.脂肪消費開始時期も全く同じではなく.多くの人は食事を止めてから1日目に脂肪消費を開始するといわれています。 飢餓状態になると.体に必要な栄養素を腸から十分に取り込めなくなるため.体に蓄えられたエネルギーを使って通常の体の活動を維持することになり.そのエネルギー源として脂肪が消費されることになります。 通常.飢餓状態になると.まず体のエネルギー供給に合わせて血液中の糖分が消費され.次に肝臓のグリコーゲンや筋肉のグリコーゲンの分解によって.体が消費するブドウ糖が作られ始め.その後.食事をしない状態が続くと.初めて脂肪が消費されるようになるのです。 長期間断食すると.短期間のダイエットには有効ですが.人間の健康を脅かすことになります。 したがって.飢餓状態によって脂肪を消費することは好ましくありません。 脂肪減少を達成する正しい方法は.運動と適切な食事コントロールです。