1.口腔粘膜への刺激や摩擦を減らす：タマネギ.ショウガ.ネギ.ニンニク.チリ.コショウ.牛肉.マトン.犬肉など.スパイシーで香りの強い.温かく火を通す食べ物を避ける.タバコ.アルコール.コーヒー.刺激物の使用を避ける.酸.アルカリ.スパイス.焼き揚げ物の過剰摂取は避ける。 2.栄養に注意：傷の治癒を促進するために亜鉛を含む食品.例えば牡蠣.動物のレバー.赤身の肉.卵.ピーナッツ.クルミなどを多く食べること。 潰瘍の治癒に有効なビタミンB1.ビタミンB2.ビタミンCを多く含むトマト.ナス.ニンジン.大根.キャベツ.ほうれん草などの新鮮な野菜や果物を多く食べるようにしましょう。 3.ビタミンの吸収に注意すること：胃腸の病気の患者さんが口内炎になりやすいもう一つの重要な理由は.体内のビタミンの吸収に影響を与えることです。 ですから.野菜や果物を好んで食べないために口内炎がよくできるパーテイーは.野菜や果物を多く食べて腸を開き.便秘を予防することがとても大切なのです。 水分を多めに摂り.繊維質の多い食品を多く摂って腸を開かせることも口内炎を減らすのに有効です。 また.口内炎がよくできる人は.自分でハーブティーを作って暑い時期に適当に飲むと.口内炎ができるのを効果的に予防することができます。 4.情緒の安定と良い生活習慣の維持：イライラしたり.怒ったりしないように.リラックスして楽観的で明るい気分でいること。 機嫌が悪い人は.自分の問題を解決するのが上手で.他人に寛容で.他人と調和して生き.人生に対して楽観的な態度を維持することが大切です。 同時に.良い生活習慣を身につけ.十分な睡眠を確保し.過労を避けるようにしましょう。 5.口腔衛生に注意を払う：口腔衛生に注意を払うには.朝と夕方に歯を磨くの良い習慣を開発するために.食後すぐに口をすすぎ.利用可能な塩水.生理食塩水が.また利用できる薬剤マウスウォッシュ.口腔細菌を減らすために.食品の残留物の悪化のために二次感染を防ぐためにします。 上記の方法はあくまでも予防に適した方法ですので.すでに口内炎になっている方は.通常の病院で検査・治療を行ってからにしてください。