目は.私たちの生活の中で最も使われている体の器官で.朝開いてから夜寝るまで.一般に10時間以上働いています。 現代の都市は近い距離で視野.その長期的な仕事を狭めるように.目は良いリラクゼーションを得ることはありません.特にテレビやコンピュータの人気は.正しく目を使用できるように.目の負担を増加させることは非常に必要です.私たちは目を見てみましょうに注意を払う必要があるのだろうか。 1.長期に従事し.近い仕事の長い問題である.3〜5分間.すべての20〜30分後に休憩を持っている必要があり.あなたの目を閉じたり.しばらくの間.距離を見てください。 つまり.読む.書く.テレビを見る.コンピュータをする.などなど.そうするために近くを見るのです。 2.光が適切でなければならない.光は十分かつ快適でなければならない.光は近い近い見ていない参照してくださいする通常の距離では弱すぎる.光が強すぎる光の刺激によって目が大きすぎるようになり.目は疲労に非常に簡単になります。 反射を避けるために.光は.Zhuo顔側は光デバイス.目へのダメージを軽減するために反射を減らすことでその目的であるべきです。 3.正しい距離に近い見て.つまり.読書や書き込み.33センチメートルに本と目の間の距離が良いですが.正しい姿勢を維持する必要があり.ヒューマッチとテーブルと椅子の高さは.解決することを余儀なくされることはありません。 4は. “6ドン “を行うには.つまり.読んで横になっていない.行の長い時間のために閉じて見ていない.曲がったものを見てテーブルの上に横たわっていない.暗すぎるか明るすぎる光の中で物事を見ていない.小さすぎる何かを見て強制しないでください.いくつかの不明確に印刷した本や悪い表示画面を見ていない.5.右に座って姿勢.ない。 近くを見たり.横になったりすると.毛様体筋に過度の緊張が生じやすくなり.近視の原因になります。 6.規則正しい生活.十分な睡眠を確保するために.あまりにも少ない睡眠.睡眠不足の体が簡単に仮性近視を引き起こすことが容易ではありません。 7は.距離に近すぎるテレビを見ていない.テレビは6〜8倍のテレビ画面の対角線の距離で維持されるべきである.一般的に3メートル以上であり.すべての30分にしばらく休まなければなりません。 連続して1時間以上パソコンを使用しないでください。 8.目の衛生への毎日の注意は.そのような目の炎症や目の病気として.あなたの目を拭くためにあなたの手を使用しないでください.積極的に治療する必要があります。 9は.より多くの屋外スポーツを行うには.しばしば遠くを見て.近視.および目の健康に有益な自然の緑の山や木とのより多くの接触を防ぐために.目をリラックスさせるために。 10.栄養摂取はバランスよく.食品に偏らないようにし.ビタミンB（胚芽米.穀物酵母）の摂取に特別な注意を払う必要があります。 11.定期的に視力検査を受けましょう。 視力に異常がある人は.資格を持った眼鏡会社の検眼士や眼科医に相談し.視力検査を受けるようにしましょう。 12.紫外線や砂から目を守るため.日差しが強すぎたり.風が強いときは外出を控える。 ブルーライトや溶接の光源を見ない.紫外線が強い.紫外線による火傷を防ぐ 13.動いているものを見ない.（例：車の中.歩くとき）これは目の筋肉と毛様体筋の疲労の原因になります。