便秘は.便秘.排便時間が延長され.または排便したい.硬い滑らかでない病気です。 便秘は大腸の伝導の不調ですが.脾胃と腎臓の関係が非常に近く.その発症の原因は.植物性の陽盛.腸と胃の熱;感情や情緒障害.気の停滞;気血の不足.下元の不足;陽の弱さ.陰と便秘の誕生内の寒さは.4つのカテゴリの熱便秘.ガス便秘.分泌の不足.冷たい分泌に分けることができます。 (1)主食は玄米.小麦を中心にし.豆類.サツマイモ.ジャガイモ.清涼飲料水などのガスを発生する食品を多く摂り.腸の蠕動運動を促進する。 (2) ほうれん草や空芯菜など.粗繊維を多く含む野菜や果物を多く摂ることが望ましい。 (3) ゴマ.ピーナッツ.植物油など.下剤になる植物油を多く摂るとよい。 (4)銀キクラゲ.ハチミツ.パウダー.ゴマ.クルミなど.下剤効果のある食品を多く摂るとよい。 (5) 早朝の空腹時に.温かい塩水.薄い塩スープ.野菜スープ.豆乳.フルーツジュースなどを飲む。 (6) 粗い穀物.豆類などビタミンBを多く含む食品を多く摂る。 禁忌】(1) 熱性便秘の場合は.アルコール（ビール.発泡酒を除く）.コーヒー.濃いお茶.ニンニク.唐辛子などの辛い刺激物は避ける。 (2）冷たい便秘.冷たい果物や冷たい飲み物を食べることは避けてください。