中医学における体力とは.人が生まれながらに持っている素質と後天的な生活の融合によって形成される心身の総合的な質のことを指します。 中医学でいう体力とは.人が生まれながらにして持っている素質と.後天的に獲得した生命が融合して形成される心身の総合的な質のことで.人間の形態.構造.機能.環境への適応能力に反映される。 中医学的体質分析 人体の陰陽バランスの原理.五臓六腑の調和.チベットの証と本質.気と液などの理論的根拠を用い.伝統的な四診法（見る.嗅ぐ.聞く.切る）を用いて.受診者の中医体質の種類を判定します。 中医学的体質分類の「九点法」では.人を「平和」「気虚」「陽虚」「陰虚」「痰湿」「湿熱」「気滞」「血滞」「奇胎」の9つに分類しています。 1.平和体質：平和体質は健康の証であり.より調和のとれた体質で.丈夫な体.明るく潤いのある顔色.明るい性格.整腸作用.外的条件への適応力が強いことが特徴です。 このタイプの体質の人は外邪に弱く.栄養状態が良ければ長生きする可能性が高い。 身体的特徴：赤い顔.密で艶やかな髪.艶やかなまなざし.赤い唇.丈夫な体.明るく気楽な性格.自然環境や社会環境に対する適応力が強い。 栄養指導：バランスの取れた食事をし.穀物や果物のミックスを多く摂り.楽観的で明るい気分を保ち.規則正しく仕事と休息を両立し.適度な運動に参加する。 春はセロリやほうれん草など.温かくても熱くないものを.夏はスイカや冬瓜など.熱を清め夏バテを解消する野菜や果物を.秋はセージや甘草など.陰を潤し養うものを.冬は羊肉や犬肉など.温性の強壮剤を摂取するとよいでしょう。 2.気虚の質：身体的特徴：息切れしやすく.疲れやすく.静かで.言葉が少なく.寒く.汗をかきやすい；しばしば弱く感じ.内向的で.寒さや風.夏に耐えられない；健康指導：規則正しい生活.働き過ぎないように.右気を傷めないように.もっと柔らかい運動.例えば散歩など；通常.脾臓に良いものを.例えばヤブ米.アワ.芋など.できるだけ食べない.キンマ.中空野菜.生の大根など。 体には陽の不足がある。 陽虚：身体的特徴：手足が冷たく感じることが多く.暖かさを好み.内向的で.便は細く.尿は透明で長く.量は多く.性格は静かで内向的で.より冷たく.湿気に弱い。健康指導：空気の循環に注意し.保温.十分に日光の場合.適切な癒しの運動.気海.足三里などのポイントをマッサージでき.より灸を使用でき.通常より他の人とコミュニケーション.より牛.羊.魚肉を食べることができます 甘いもの.温かいもの.有益なものを多く食べ.キュウリや冬瓜などの冷たいものは控える。 4.陰虚：身体的特徴：熱く乾燥し.特に手足が熱く.口や喉が乾き.便が乾く.外向的で活発.咳.糖尿病.無月経などの病気になりやすい.健康指導：静かに暮らし.深夜や激しい運動を避け.タバコやお酒を止め.断続的に体を動かす。 感情をコントロールし.冷静になることが望ましい。 黒豆.黒ゴマ.アヒルの卵.豆腐を多く食べ.温かいものや乾燥したものは控える。 5.痰湿質：身体的特徴：汗でベトベト.手足が重くて痛い.痰.脂肪.温和な性格.糖尿病.脳卒中.三高病などになりやすい.湿度の高い環境に対する適応性が低い.健康指導：生活環境は乾燥.長期の運動を心がける.精神状態は穏やか.大悲と大喜はほどほどに.食事は軽いものを基本にすることである。 6.湿熱性：身体的特徴：一般的な脂顔.苦い口.口臭.粘着性の便.尿黄色熱.乾燥とイライラ；高温多湿の環境に適応するのは難しいです。 栄養指導：低地や湿度の高い場所での生活を避け.乾燥と換気を心がけることが望ましく.高強度・高運動量の運動を行うことができる。 食事は軽めにし.小豆.緑豆などを多く食べ.羊肉.犬肉などの辛味や熱を助長する食品は控える。 7.気由質：身体的特徴：よくある低気力.神経質になりやすい.良い恐怖心.めまい.忘れやすい.不眠症.内向的で不確実な性格.うつ病で壊れやすい.不眠症.神経症などになりやすい.精神刺激への適応性が悪い。 保健指導：生活環境は静かにし.屋外での運動をできるだけ増やし.運動量を多くすることで維持できる。 明るく開放的な性格を養う。 小麦.ソルガム.大根など.気を動かし.鬱を解消し.食をなくし.精神を目覚めさせるものを多く食べるとよいでしょう。 8.瘀血：身体的特徴：一般的な皮膚の乾燥による瘀血.顔のくすみ.歯茎から出血しやすい.痩せた人が多い.せっかち.忘れっぽい.出血しやすい.脳卒中.冠動脈疾患など.風や寒さに弱い.健康指導：十分な睡眠を保つが安静過ぎない.気を停滞させず.血流を引き起こす.気や血液の動きを助けるスポーツや健康管理のマッサージ.悪い気分をタイムリーに解消できる実施することができた 幸せな気分を保つ。 黒豆.大豆.大根.サンザシ.田七人参.サルビアなど.血を活性化し.節を散らし.気を動かし.肝の落ち込みを解消するものを食べ.滋養や脂肪分が少ないものを食べるようにするとよい。 9.特別な才能：身体的特徴：ほとんどがアレルギー体質で.鼻づまり.くしゃみが多く.じんましんが出やすい。 健康指導：個人の実際の状況に応じて健康レシピを策定し.アレルギー食品を避けて発作の可能性を減らし.ソバ.ソラマメ.牛肉.ガチョウ肉.鯉などの食品を少なくすることができます。